春天泡脚好吗 春天泡脚的注意要点

一、春天泡脚是否有好处

　　1促进血液循环
　　一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水洗脚可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水洗脚也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血
　　2消除疲劳
　　当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
　　例如，运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段洗脚时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水洗脚是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
　　3促进新陈代谢
　　热水洗脚促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

二、春季泡脚注意什么

　　1、加强保暖
　　因为在春天的气候总是不稳定，而且早晚温差比较大，有时候还会出现特别窜高的情况。很多女生因为时尚显瘦，在春天都喜欢“轻装上阵”，但是为了自己的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。
　　2、热水泡脚
　　双脚号称人体的第二大脑，一般来说只要脚暖了，全身也就不会太冷。经过一天的站立行走，如果能在睡觉之前好好用热水泡个脚，别提有多轻松惬意了！
　　泡脚不仅可以缓解疲劳，还能促进睡眠，提高身体抵抗力。泡脚时热水温度最好在45℃左右，可不断加热水。
　　3、冷水洗脸
　　有实验证明，如果长期选择每天用冷水去洗脸的话，不仅可以达到预防各种疾病的作用，而且还能保养皮肤。虽然严冬时节要坚持冷水洗脸比较难，但是春天来到，气温回升，正是养成此种良好习惯的时候，坚持下去必有好处。
　　4、注意通风
　　室内门窗如果关闭时间太长，空气就会变得浑浊，有利于各种细菌的滋生，而春季又是各种流行病高发的季节。
　　因此一定要注意开窗通风，最好能上下午各通风一次，时间为15分钟左右。
　　5、食醋熏蒸
　　刚说到春天是各种流行病的高发季节，这些疾病主要都是通过空气传播，因此我们可以在家里做一些有效的预防，比如食醋熏蒸就是一种简单有效的途径。
　　首先在锅里面倒入适量的食醋，谈后开水将其加热，美国多长时间醋的蒸汽就会弥漫在屋内，可以有效杀灭或减少致病微生物，熏蒸时注意门窗要紧闭。

三、春季女性用什么泡脚好

　　女性泡脚用什么好？中药泡脚效用最佳，用中药泡脚是中医保健极力推荐的重要部分。先说说用中药泡脚都有什么好处：泡脚的水一定要是热水/温水，加入中药效用事半功倍，因为置于热水中的中药有助于持续性地带动呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，加速脚部血液循环，从而会使得粘膜表面的纤毛快速摆动，以达到增强呼吸道抗病能力的效果，非常利于防治呼吸道炎症。 女性泡脚用什么好？春季女性坚持泡脚用中药，可消除疲劳、降低血压、改善睡眠、防病治病、自我保健，好处多多。
　　春季女性用什么泡脚好？如果你有痛经的习惯，这里有三个建议，第一个建议：用益母草、乌药、青皮、红花、川芎，加入清水和醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚；第二个建议：用肉桂、乌药、当归、丁香、川芎、小茴、干姜、吴茱萸、少量盐，再加入水煎好后泡脚；第三个建议：川芎、白芍、白术、熟地、当归、杜仲、黄芪、适量糖，加入水煮好后用来泡脚。
　　春季女性用什么泡脚好？可以放入若干姜片，不仅可以祛除脚气，还能预防感冒。要知道，春季流行性感冒是多发病，一不小心感冒了，必然难受几天，精神萎靡不振的状态既影响食欲又影响工作。
　　春季女性用什么泡脚好？温水中放点醋吧，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
　　春季女性用什么泡脚好？最简单的莫过于盐水啦，用盐水泡脚能够杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
　　用不同的药物泡脚会起到不同的功效，到底女性用什么泡脚最好？如果你是在懒到不行，那用温水泡脚就可以了，因为春季坚持温水泡脚对女性来说大有裨益，每天晚上仅需半个钟，第二天精神抖擞一整天哦！

四、怎样泡脚更有效

　　1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可。
　　2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。
　　3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
　　4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
　　5、泡脚还可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常错。
　　建议各位抽出时间，晚上泡泡脚，既可以美容，也可以保护身体，何乐而不为？不要错过这种简单有效的养生方式。