头部4大穴位按摩手法及功效 你是否知道

　　中医称“头为精明之府”，五脏六腑精气皆来自于头部。现在人的生活压力大，很容易出现头痛头晕，身心疲惫的症状。如何缓解压力就成为了很多人关心的问题。今天小编就给大家讲解下通过按摩头部几个穴位，从而达到改善脑部血液循环，缓解压力，消除疲劳的手法。

　　1太阳穴 ，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。两个拇指指腹分别压在左右太阳穴上，顺时针方向用力按揉10来圈，再逆时针方向按揉16圈。按摩此穴位，可以治疗头痛，缓解用眼疲劳，还可以促进脑部血液循环，脑血管畅通，预防中风。

　　2印堂穴 位于人体额部，在两眉头的中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，然后顺时针按揉20圈，逆时针按揉20圈即可。经常按揉印堂穴，可以明目通鼻，宁心安神，改善失眠，头疼等，还可以预防感冒。

　　3风池穴，在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一圈为一拍，约做30来拍。经常按摩风池穴，可以主治头痛眩晕，高血压等，缓解头重脚轻，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。

　　4百会穴，于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一圈为一拍，共做32拍。经常按摩此穴位，可以改善头痛，目眩，耳鸣等功效，还可以降血压，宁神清脑。

　　按摩头部的方法简单易行，随时随地都可以做，对于缓解压力有很大的帮助。可以选用自己合适的穴位，每天坚持头部按摩，对于消除疲劳，改善头皮营养状态，促进新陈代谢都有很大帮助。平时我们也要多梳头，用手指按摩头皮，没事经常挠挠头这些细小的动作还可以帮助我们疏通脑部气血，协调全身脏腑功能，尤其是有利于老年人和脑力工作者。

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