中医肩颈的疏通手法 让你倍感轻松

　　王老最近疯狂的迷上了中医养生之道。在他认为，中医里很多方法都可以预防疾病，缓解疼痛，尤其是中医的穴位。毕竟这是老祖宗传下来的的宝贵经验。得了空闲，他就喜欢给我们演示中医穴位的按摩等。别看是一个个小小的穴位，用处还大着呢。这不，办公室最近忙于项目，每个人加班加点的工作，长时间面对电脑，肩颈疼痛，疲劳不堪。在他的讲解下我们还得益不少呢。　

　　一风池穴 位于脖子后枕骨下两侧凹陷处，距离头部中间线两指宽的距离。可以举起双臂，双手分别放置于两侧后头部，以大拇指指尖分别点揉此处穴位。每天按摩1-3分钟，可以治疗眩晕，减缓偏头痛的症状，还可以治疗鼻塞。

　　二肩井穴 在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。用右手的食指，中指，无名指按摩左肩，用力按压5秒后再慢慢放开，重复这样的动作10次，再换左右按摩右肩的肩井穴。经常按摩肩井穴，可以缓解肩背痛，颈项痛等症状。

　　三曲池穴，位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替。按摩曲池穴可以主治眩晕，手臂臂痛等情况。

　　四中平穴，在我们下肢膝关节外膝眼下四寸。用大拇指向上按揉1-2分钟，使之产生酸麻胀的感觉。主治肩关节软组织损伤，肩周炎等症状。

　　五天牖穴，位于乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。正坐，用拇指指腹按揉3分钟，可以2侧同时进行。局部会出现明显的酸胀或酸痛感。

　　其实以上动作都非常简单，但是它们带来的作用则是难以想象的。肩颈是毒素最容易堆积的地方，也是致病的关键。经常练习按摩穴位，有助于疏通经脉，缓解肩颈僵硬，消除疲劳，延缓衰老，改善头晕头痛，睡眠质量，还可以预防肩周炎和颈椎疾病等，保持面色红润有光泽。平时也应该养成良好的坐姿习惯，切勿趴在桌前办公。偶尔给自己泡个热水澡，促进血液循环，改善症状。也要注意多休息，避免长时间高负荷的工作。

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