怎样疏通肩颈 肩颈堵塞的危害介绍

一、肩颈堵塞会引起哪些疾病

　　1、影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

　　①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

　　②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

　　③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

　　2、头部供血不足。

　　①、头痛、头晕、偏头痛

　　②、记忆力减退、健忘

　　③、睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)

　　3、肩颈阻塞。

　　手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

　　4、激素分泌失调。

　　脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，

　　同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调 , 宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

　　从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。在美容院我们的肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法，结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油，从而活血化瘀、祛风散寒，打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

二、如何轻松疏通肩颈经络

　　人们往往年轻的时候为了奋斗事业有成往往不注意自己的身体，到头来身体也会经常被毛病找来！因此为了身体的健康，从先在开始就正视他吧。

　　双臂上拉护肩颈

　　保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

　　拉伸脊椎缓解背部疲劳

　　保持这个姿势10秒，放松，再做一次。

　　搓摩脸部焕醒肌肤

　　双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。

　　注意事项：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。

　　按揉印堂

　　一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。

　　拍拍肘窝

　　肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

　　拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。

　　最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。

　　怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。

　　注意事项：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

　　滚揉后溪穴

　　如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。

　　在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

　　提肩松膀护肩颈

　　站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

　　缓解肩膀酸痛+减肥

　　买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

　　膀胱经排毒

　　一次至少要做15~30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。

　　瑜伽蝴蝶式

　　晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

　　注意事项：

　　拍拍肘窝结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。

　　起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以进行搓摩脸部焕醒肌肤操作。

三、肩颈经络疏通的重要性是什么

　　女人的衰老从经络不通开始：“万病之源源于血 ， 百病之由由于气 。经络通百病消，血液清颜如玉”
　　中医上讲：“气不足则血不畅 ，血不畅则水不流，水不流则毒不排”
　　我们的能量油是疏通人体经络为根本，让人体机能恢复到应有的健康状态，排出人体的毒素、自由基，使得身材曲线更完美。结合植物中提取的医疗用的熬制成的中草药油，从而能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

　　1.任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；
　　2.督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；
　　3.胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；
　　淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；
　　4.肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；
　　眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；
　　5.肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；
　　眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；
　　记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；
　　6.肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生；
　　四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；
　　7.胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；
　　体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；
　　8.胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；
　　曲张平血低血压，风湿还有关节痛；
　　9.食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；
　　便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；
　　10.胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；
　　体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；
　　11.心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；
　　心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；
　　心事过多压力重；
　　12.小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；
　　经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；
　　13.胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；
　　心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；
　　14.无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫力下降忧郁症。

四、肩颈综合症的预防措施

　　颈肩综合症的预防措施是：

　　1.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲；上臂和前臂弯曲的弧度要保持在

　　70-135度；手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

　　2.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。

　　3.电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

　　4.显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

　　5.不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。

　　6.多做颈肩部活动。

　　颈肩综合症可以采取的措施是：

　　一：双侧手心相对手指交叉然后反转用力向下向外推出连续5次。

　　二：耸肩5次，然后双手揉肩3分钟。

　　三：双侧手心相对，以最大幅度缓慢分别向两侧平行分开然后合并，并伴随头向一侧后仰，然后向另一侧后仰，连续10次。