如何增强胃肠动力 几种方法教你赶走肠胃病

　　肠胃不好虽然算不上什么大病，但是一闹起肚子来，有时候真的是疼的无法忍受，总有生无可恋的感觉，这种情况就严重影响了工作、学习、生活。而且肠胃动力不足，还会引起便秘，通便不畅，体内的杂物无法顺利排出，又会导致能分泌失调，从而憋出一脸痘痘，这是一件很尴尬的事情。那么怎样才能增强胃肠动力呢?下面就来介绍几种简单的增强肠胃动力的方法。

　　1多喝白开水有利于增强胃肠动力。多喝水可以使肠道内不会特别干燥，这样容易使肠内的脏物质排出体内。尤其是早上起床后，可以冲一杯淡盐水，然后慢慢喝下去，这样能使水分充分溶于血液中，促进体内血液循环，增强身体的新陈代谢的能力，从而增强胃肠动力，有助于脏物的排出。

　　2加强运动有利于增强胃肠动力。运动量增加，肠道肌肉就会变得紧绷，蠕动的功能就会增强，这样就有利于体内脏物的排出。久坐办公室的人要多注意活动，否则很容易出现胃肠动力不足引起的便秘问题。

　　3合理膳食有利于增强胃肠动力。多吃水果蔬菜、粗粮等，增强肠道的紧张力。不宜吃含脂肪高的食物，以免刺激粘液腺分泌。多喝蜂蜜水，可以起到润滑肠道的作用。多吃香蕉、多喝酸奶，促进肠胃蠕动。

　　4服用抗生素或其他药物有利于增强胃肠动力。这样可以保护肠道内的益菌群，防止便秘。

　　遇到胃肠动力不足而引起的肠胃不适的情况，不能一味地感到尴尬。平时注意自己的饮食习惯，荤素搭配，多吃水果。多喝白开水，少喝冷饮。加强身体锻炼。如果胃肠动力不足的状况还不见改善，可以去医院做相关检查，在医生的指导下进行治疗。