肩颈可以天天做吗？警惕产生的依赖性

　　现如今，随着人们生活习惯的改变，很多人都喜欢低头走路玩手机，睡前玩手机，吃饭上厕所玩手机，还有的喜欢整天坐在电脑前玩游戏，缺乏运动，久而久之就会出现肩颈疼痛的现象，引发肩周炎，脊椎病等现象。人们往往等出现了问题，才想着去治疗。肩颈作为人体的十字路口，贯通着头部和下体的血液，有着非常重要的作用。

　　一 肩颈保养的重要性：

　　1做肩颈运动可以帮助活血化瘀，祛风散寒，减轻肩颈生硬和肌肉疲惫，一定程度上还可以缓解肩周炎和脊椎病变。

　　2 肩颈运动还可以改善头晕，头痛的现象，可以帮助大脑及时供氧，改善睡眠质量问题，缓解失眠多梦等。

　　3 女性做肩颈运动还可以及时排除颈部毒素，使人面色红润，精神焕发。

　　二 肩颈运动是否可以天天做?

　　1 什么事情做多了都会产生一定的依赖性，肩颈运动也是一样的道理。但是对于肩颈运动也分很多种，比如日常的穴位按摩，转头运动等，可以每天适当运动，不用太过于担心，不会产生依赖性。

　　2 对于针灸，拔罐等做的肩颈运动，则需要严格按照疗程来进行，每当结束一个疗程的时候就要适当的休息一两天缓和下，以免产生依赖性。

　　肩颈问题的产生归根结底还是由于人们不正确的生活习惯导致。很多年轻人喜欢长时间低头伏案，喜欢躺在沙发上看书，喜欢低头玩手机等，这些都是错误的生活习惯，容易增加肩颈的负担。日常生活中，我们除了改变不良的生活习惯外，还要多注意肩颈保暖，使用热敷治疗，扩张血管，促进新陈代谢，避免受寒导致的组织损害，缓解疼痛。还要多注意休息，让肩颈能够放松，松弛肌肉，促进血液循环。