下肢水肿是什么原因造成，4大生活恶心要避免

　　有位中年妇女，早晨起床后，忽然发现自己的身体胖了一圈，就连脸部和眼睑都有轻度浮肿，下肢皮肤有凹陷性水肿或紧绷感，走路、洗漱会很明显感觉身体木木的。但是工作运动一会之后，那种紧绷水肿就会消失。其实生活中有很多这样的例子，不论男女老少。那么水肿是怎样形成的，如何可以消除这种症状?下面大家就来为大家解答。

　　饮食习惯口味重。现在很多年轻人都喜欢吃些辛辣，调料味重的食物，但是长期的进食，导致内分泌失调，身体毒素无法排除，就引起下肢水肿。所以生活中以清淡易消化食物为主，多吃些芹菜、萝卜、大豆、西红柿等蛋白质和维生素丰富的食物，远离辛辣刺激物，烟酒咖啡也要少饮。

　　药物刺激。是药三分毒，药物都是些化学成分制成的，服用多了难免会有副作用。所以身体一有不适，就要及时就医，病情早期都比较脆弱好医治，等实在承受不了再去就医，已经很严重了，医治起来比较缓慢。当长期服药产生副作用，一定要及时停药，等浮肿消下去再继续服用。最安全有效的治病办法还是要有个好的生活习惯。

　　工作劳累，情绪紧张。很多人一工作起来就没了时间观念，完全的把自己投入到工作中，长时间的坐着、思考，会导致手脚僵硬，大脑劳累头疼，所以工作室避免久坐久站，经常活动活动下肢，让大脑也可以得到休息，放松。按时吃饭，保证足够的睡眠，起居规律。

　　睡觉前大量喝水。很多人都习惯睡前喝水，其实喝水是好事，但要注意喝水时间，睡觉身体所有机能停止运转，所以喝的水都积在肚子里，无法被消耗掉，自然第二天醒来身体会浮肿。所以应该睡前半个小时或一个小时喝水。

　　身体是革命的本钱，有了强健的体魄才能为了自己的梦想奋斗，健康的体魄又跟我们的生活习惯有着很密切的联系。所以我们要养成良好的生活习惯，饮食起居要规律，每天都保持乐观的情绪，给自己一个微笑，告诉自己每天保持阳光、积极、包容的心态，活出真正的自己。长期坚持锻炼，提高身体素质。