红萝卜有什么好处 红萝卜该怎么吃好

　　小王是一个想点偏低，皮肤不好，发质不太好的女生，她的妈妈经常让她吃红萝卜，但是一样非常不喜欢吃，他的妈妈告诉她，如果你想长高，想变漂亮，就要吃红萝卜，吃了红萝卜，你就会变漂亮，小王觉得妈妈是在骗自己，所以上网查了查红萝卜的功效

　　一好处

　　每天都多喝一点胡萝卜汁，提高自己身体的活力，自然地降低体重，所以说胡萝卜汁有减肥的作用，胡萝卜汁也可以美容，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤，从而使肤色红润，对美容美白等有特别的好处。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于吸收胡萝卜汁也有去除雀斑的作用或者将新鲜红萝卜炸蜜汁，每天一杯，也有祛斑功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，维护身体的健康。还含有丰富的维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

　　二红萝卜怎么吃好。

　　将胡萝卜切成块加调味品和食油，或用肉(猪肉、牛肉、羊肉)配合食用，尽量不要生吃胡萝卜。 切成块，加调味品和食油，或用肉炖，胡萝卜素保存率最高。胡萝卜生吃，胡萝卜素的消化吸收率最低。 有人喜欢吃胡萝卜，觉得脆脆的，很好吃。天热的时候，有人还喜欢把胡萝卜切成丝做凉菜，但是，营养师说，胡萝卜只有熟吃才营养好，而且要配给足量的油脂，烹调后熟吃。

　　大家不要因为不喜欢而不吃，往往不好吃的东西都会有很大的营养价值，所以大家不能挑食，尤其是红萝卜他存在的营养物质往往是你最需要，但是也缺少的，所以想要营养均衡就要好好吃饭，多吃