脑梗睡眠不好怎么办呢 脑梗睡眠不好治疗

　　相信有很多的人都会有失眠的经历，尤其是患有脑梗阻的人，由于大脑的神经中枢受到了影响，经常会造成失眠多梦，记忆力下降的现象，为了改善睡眠质量，提高身体健康程度，一定要多了解一些，脑梗睡眠不好的具体处理方法，那么下面小编就为大家详细讲解一下，脑梗睡眠不好怎么办呢，希望可以给大家带来一些帮助。

　　睡眠不好的人，会收到自己的神经中枢的影响，如果长期处于兴奋的状态，就会难以入眠，尤其是脑梗的人群，大脑会出现异常的状况，就不容易入睡，所以建议大家在睡觉之前，可以听一些轻音乐，适当地去想一些开心的事情，不要有太大的压力，保持一个愉悦的心情，可以促进睡眠。

　　睡眠质量不好的人，在晚上可以适当的喝一些牛奶，最好是睡前10分钟左右喝一些脱脂牛奶，这样既不容易长胖，又可以帮助入睡。

　　脑梗睡眠不好的人群，可以养成一个用温水泡脚的好习惯，顺便按摩脚心或者是脚趾，这样可以起到促进气血运转的作用，能够舒筋活络，恢复营养均衡，是身体处于暖和的状态，也有助于睡眠。

　　脑梗睡眠质量不好的人，在晚上睡觉的时候。尽量选择一些宽松的衣服，贴身舒适的衣服可以提高睡眠的质量，睡衣最好是选择一些暖色调，这样不会有束缚感。

　　通过上述对于脑梗睡眠不好怎么办做出的解答，只有调节好自己的身体健康，平时不要太忙，注意劳逸结合，每天晚上要保证至少八个小时睡眠时间，在白天的时候，可以通过运动的方式，来促进睡眠。