肠胃不好吃什么比较好 肠胃不好如何调理

　　我今年二十二岁。是一名大学生，在离家很远的城市上学，由于家庭生活不是太好，所以我对自己的要求很苛刻，每次都是交生活费，省下来买书或者是材料，由于长期的吃饭不规律，导致我的肠胃出现了问题，每次吃饭只要一受凉就会出现疼痛，这让我很头疼，因为这样会耽误我的学习，我想了解一下肠胃不好的人应该如何调理呢?

　　1，肠胃不好的人消化功能也是比较差的，所以肠胃不好的人在饮食上一定要多吃一些容易消化营养又高的食物，像营养粥类和面食等食品，但是要注意的是不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷的食物。肠胃不好的人更加不能喝酒，因为酒精会刺激胃黏膜而引起胃溃疡。

　　2，肠胃不好的人，还可以喝一些牛奶，因为牛奶可以温养我们的肠胃，而且牛奶的营养价值也特别高。但是要注意的是牛奶一定要生根了的，千万不要喝凉牛奶，还有一定要少吃油腻的东西，多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对于肠胃不好能起到一定的帮助作用。

　　3，肠胃不好的人还可以使用一些核桃，因为核桃具有润肠胃的作用，经常吃可以减轻高脂肪对于动脉血管的伤害均衡体内的胆固醇。要注意的是每天吃2到3颗就可以了，千万不要多食，还可以食用一些益生菌，因为益生菌可以调理肠胃，促进身体的消化，保护胃粘膜。

　　注意肠胃不好的人一定要养成良好的生活习惯，千万不要暴饮暴食，而且也不要吃剩下的食物，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样有利于肠胃对食物的消化，减轻肠胃负担。还有就是一定要注意给胃部保暖，不要受凉。