肠胃不好吃些什么好呢 如何调理肠胃

　　我爷爷今年五十二了，由于年轻的时候爱喝酒，所以肠胃不是很好，这几天因为奶奶不在家，爷爷吃饭也就不讲究了，总是什么时候饿了什么时候吃，而且还不热一下食物，总是吃凉的，就在昨天出现了腹痛的症状，爸爸带他去看了医生，医生说是吃饭没有规律引起的肠胃疾病，让平时在生活中注意调理，还把爸爸批评了一顿，说他不用心要照顾老人，那么，我想了解一下肠胃不好的人吃什么呢?

　　1，肠胃不好的人可以吃一些粥类，最好是小米粥，小米粥不仅容易消化，而且还可以滋养肠胃，对于保护肠胃有很好的效果，平时在煮小米粥的时候我们可以加一些南瓜或者是山药，这两种食物可以补中益气消炎杀菌。可以保护胃部免受刺激，减少疼痛。

　　2，肠胃不好的人平时应该多吃一些粗纤维的食物，像玉米面儿燕麦等，这些食物可以促进肠道的蠕动，帮助消化，而且还可以减少便秘的发生，减少了便秘，使肠胃患病的几率也大大的减少。在平时的时候吃饭时应该细嚼慢咽，要注意多喝一些水，但是吃完饭以后不要立即喝水，立即喝水的话会影响食物的消化。

　　3，肠胃不好的人还可以多吃一些水果，像苹果香蕉都有利于肠胃的蠕动，对于肠胃不好的患者的治疗能起到一定的帮助作用。肠胃不好的人每天可以适当的喝一杯热牛奶和热水来温养，我们的肠胃，一定要戒酒，因为喝酒会刺激我们的胃黏膜，容易发生胃炎。

　　注意肠胃不好的人一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，沿着三餐应该定时定量，在吃饭的时候要多咀嚼几下，有助于消化，可以减轻肠胃的负担。还有就是要注意平时穿的要暖一下，给肠胃进行保暖。