晚上吃西红柿会胖吗 多吃这种水果好吗

　　在漫漫减肥的道路上，有很多前仆后继的姐妹们都知道西红柿是减肥的圣品，因为西红柿热量低，饱腹感强，而且还富含丰富的维生素，所以越来越多的姐妹们选择西红柿减肥法，这种又简单又有效果的方法堪称史上最爽的瘦身法了。可是晚上吃西红柿会发胖吗?多吃这种水果减肥真的好吗?

　　一西红柿的营养价值：西红柿含有丰富的营养，每100g西红柿中能量占有11千卡，维生素B0.06mg，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，维生素c14mg等。西红柿中含有的番茄素，苹果酸，柠檬酸和糖类，能够有效抑制细菌，抗氧化的作用，可以防止自由基对皮肤的破坏，有明显的美容抗皱功效。除了减肥，人们还常食西红柿美容养颜。

　　二晚上吃西红柿会发胖吗?当然不用担心发胖的问题。但是如果人们选择晚餐只吃西红柿，或者睡觉之前只吃西红柿，这都是不可取的，因为西红柿中含有大量的胶质，果质等成分，这些物质很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，空腹食用会使胃内的压力升高，引起胃扩张，甚至产生剧烈的疼痛。

　　三晚间吃西红柿的方法：

　　1可以将生的西红柿切成薄片，也可以将西红柿直接做成沙拉，在晚餐的时候配以主菜食用。

　　2可以将西红柿热处理，热炒或者入汤等方法，大胆发挥创意变换花样。

　　使用西红柿减肥固然可取，但是不因过度依赖西红柿，良好的饮食和作息同样也非常有效。有规律的进食三餐，调整好就寝和起床时间，保证充足的睡眠都是减肥不可或缺的内容。另外西红柿虽然营养价值丰富，但是偏于凉性，过多食用会引起腹泻，体寒等不适，所以晚间食用的时候不要追求多多益善，而应该适当控制量即可。在挑选西红柿的时候也要避免未成熟的西红柿，因为这些未成熟的西红柿里含有大量有毒的番茄碱，人食用后会出现恶心，呕吐，乏力的症状。

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