白发变黑吃什么有效 治疗白发的民间方法

一、哪种食物能调理白发

　　1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、无毒。
　　作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
　　食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
　　2.枸杞子： 性甘、平、无毒。
　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
　　3.仙人粥
　　材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
　　4.多吃核桃、黑豆：核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个，大核桃2个，对防止白发和头发枯黄很有效。

二、哪种民间方能治疗白发

　　1、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
　　2、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
　　3、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
　　4、将鲜桑椹1000克洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
　　上面内容就是白发变黑发的偏方介绍了。现在市面上有很多能使白发变黑发的产品，但是这些产品的质量都不能保证，所以患者们在选择的时候应该慎重起来。

三、白发如何中医调理

　　1、饮食调理4要点
　　NO1、多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。
　　NO2、注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。
　　NO3、多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。
　　NO4、中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等，有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服，就会拥有满头秀发。
　　2、心情舒畅
　　中医讲“百病皆生于气”，“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动，而致血热内蕴，伤阴耗血；或长期心情压抑、肝失疏泄，日久定会影响气血运行，均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，以宽厚心待人，则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。
　　3、劳逸结合
　　适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择，对于防治少白头也有益处。

四、少白头最大的危害是心理危害

　　白发是老年朋友才具有的专属，可是什么时候也成为少年的专利了，白发对于患者最大的伤害就是心理伤害，年轻人多早白发对于人的影响还是很大的，负面情绪的滋生也会造成患者不能积极的面对生活。
　　白发严重的影响到了我们的外在形象，对于爱美的人士来说也会影响到其心理健康，因此我们在生活中一定要多多注意，白发对人们的危害是非常严重的，因此我们一定要很好的治疗白发，白发是可以给人带来消极情绪的。
　　白发对于患者最大的伤害就是心理伤害，在生活中，有不少的患者，头无缘无故的使头发变白，从此变得精神萎靡、情绪低落，还常常出现疲劳的现象，从此对任何事情都毫无兴趣，对人生去信心。这种现象往往出现在年轻人中，但年轻人，头通常以个人形象尤其重要，一头乌溜溜的黑发，头对我们来说是很重要的，可是一旦生有白发，我们在找工作时就会处处受挫。
　　该情况不仅影响外表，还可能意味着某种疾病出现。有关专家称，头发出现问题，就证明着我们患者身体，头出现了一系列的问题，血循环系统都将会受之影响，久而久之，就会危害人身健康，后果不堪设想。
　　通过调查统计，发现大部分患者头上，头生有白头发之后，性格会越来越自卑，性情会越来越自闭，从此变得，头不喜欢与外界有任何的交流，喜欢我行我素，从而使自己常常犯错误、遗憾终生。
　　白发对于患者最大的伤害就是心理伤害，心理扭曲是行为扭曲的先导，因此患有白发的年轻人一定要及时调整自己的心态，不要让负面情绪淹没了自己。