胃胀气打嗝 胃胀气打嗝怎么办

一、胃胀气打嗝的原因如下

　　只要尽量避免这些容易造成胀气的因素，如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择，把大致原因简述如下：

　　1.大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体;精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体;大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。

　　2.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

　　3.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀;长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

　　很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。

　　如果说在生活当中，你也发现自己经常打嗝放屁，那么就应该注重以上所介绍的这些，常识了解了，因为当我们认识和了解原因之后，这样就可以帮助自己采取科学有效的解决方法，尽可能的减少这种胀气问题，对自己带来的一些不利影响。

二、胃胀气打嗝怎么解决呢

　　1、喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

　　2、做一个简单的动作

　　将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

　　3、喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　4、运用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量

　　5、常用的行气消胀类中药

　　如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。

三、胃胀气打嗝如何避免呢

　　1、吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

　　2、少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

　　3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

　　4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

　　5、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

　　6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

　　7、如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

　　经常肚子胀气的人，一定要注意自己的饮食，少吃容易产气、胀气的食物，吃东西时不要急，要细嚼慢咽，如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解，或者长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院看看。

四、胃经常胀气打嗝吃什么好

　　胃胀气是很多胃肠疾病常出现的症状，引起胃胀气打嗝和饮食有关系，很多饮食不规律，三餐不定，暴饮暴食的人会经常出现这种疾病，所以要想缓解胃胀气打嗝应该从饮食调解开始。首先要饮食有规律，避免暴饮暴食，同时还要多吃清淡易消化的食物，不要吃容易产生胃胀气的食物比如说洋葱、红薯、大蒜等，平时还应该多运动，通过运动来促进消化，改善症状。

　　1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　2.玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。

　　3.啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

　　4.藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

　　5.槟榔槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

　　6.山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　7.茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。