女性要及时排毒 女性排毒的四种方式

　　现在很多职场女性朋友特别喜欢熬夜，经常熬夜会导致女性朋友脸色暗淡，体内积累很多毒素，还有一些人因为喜欢吃辛辣刺激性食物导致便秘比较严重，这样也会导致体内有很多毒素，女性朋友要想青春永驻，那么大家就必须要了解到排毒的方法。

　　1、多喝温柠檬水利排尿。

　　人体60-70%由水构成，水可以帮助人体搬运体内的垃圾，重要性是特别好的。如果人们每天小便次数不到十次的话，那么大家就需要多喝一些水。我们在水里加入一些柠檬或者是柠檬果汁，那么也可以促进消化系统的正常工作，因此也可以帮助人体清除体内的垃圾。柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌;研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

　　2、远离过敏原保护身体机能。

　　过敏可能带来的危害很多，比如说肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。与此同时还有可能会破坏身体的自我调节功能。

　　3、多吃绿色食物助排便。

　　深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，绿色食物当中也含有膳食纤维，可以促进排便，所以人们的毒素可以更加容易排出去。

　　4、优化食物组合，平衡吸收和代谢。

　　身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，与此同时，大家也需要排出一些垃圾来保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，这样可以促进身体保持在最好的工作状态。

　　女性朋友排毒的方法其实非常多，最关键的是大家一定要多喝水，因为柠檬可以帮助人体排出更多的毒素，并且柠檬水的维生素含量非常高，所以大家可以每天喝一杯柠檬水。绿色的食物营养价值也非常高，也可以帮助人们排便，所以绿色蔬果也要多吃。