女性阴虚要合理饮食 中老年女性阴虚的食疗方法

　　女性体质属阴，因此在平时生活当中如果不注意保健措施，就比较容易发生阴虚的情况，尤其是中老年女性身体素质会逐渐下降，也是阴虚的高发人群。专家认为中老年女性出现阴虚症状后应该找对正确治疗方式，尤其要注意合理饮食，并且在为身体补充充足的营养物质的同时，还可多吃一些具有调理体质的食疗药膳。

　　1、枸杞子猪腰粥：所需材料包括了枸杞子，猪腰子(去内膜，切碎)，大米，葱姜，食盐，把这些材料处理干净之后同煮成粥服用即可。可以起到补肾阳、益肾阴、固精强腰的食疗作用，比较适合一些肾虚劳损，阴阳俱亏导致腰脊疼痛、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的患者。

　　2、杜仲腰花汤：所需材料主要为杜仲、腰花、葱花、生姜、食盐等。制作时，首先把杜仲放入锅内煎煮后滤过备用，同时把猪腰子去内膜，洗好后切为腰花，接下来先把腰花用热油、葱花、生姜爆炒，把杜仲药液放入锅内做调料汁，加盐调味即可食用。可以起到较好的强筋骨、滋补肝肾、降血压的作用，比较适合肝肾不足引起腰痛、头晕耳鸣、腰膝无力、高血压的患者你。

　　3、炒核桃仁：把适量的核桃仁放入锅内炒香，每天嚼食。可以起到补肾温肺、润肠通便的功效和作用，比较适合一些肾虚导致腰痛脚弱、虚寒咳喘、便秘的患者。

　　4、芝麻蜜。先把适量的芝麻蒸熟，捣如泥，取芝麻泥喝蜂蜜适量搅拌均匀，用热开水冲化饮用即可。可以起到补肝肾，润五脏的作用和功用。可有效治疗女性阴虚引起的头发早白、身体虚弱、习惯性便秘、贫血、高血压等。

　　以上就是今天为大家介绍的中老年女性阴虚的食疗方法了，希望大家看完之后对于身体素质调理有所帮助。在这里提醒阴虚到中老年女性朋友，在平时生活当中还要注意合理饮食，按时作息，避免过度劳累，保持良好的精神状态，才能促进身体好转。