薏米的功效与作用及食用方法 薏米的营养价值

　　薏米是一种常见的食材它不仅仅口感特别好，对于女性的保养效果也是非常好的，尤其是在炎热的夏天的时候经常吃一些薏米能够消除体内的湿气，改善因为脾虚而引起的腹泻和水肿症状，那么下面小编就为大家详细介绍一下，薏米的功效与作用及食用方法有哪些吗?希望以下的信息可以为大家带来帮助。

　　薏米对我们的身体特别好，它具有美容养颜的功效，里面含有了丰富的维生素e。可以将体内的自由基清除掉这样可以缓解人体的衰老，皮肤自然就会又光泽又年轻，同时还能够保养头发减少脱发和白发的出现。

　　薏米就排毒，防止便秘产生的作用。这是因为薏米中的膳食纤维对于消化有很大的帮助作用。它可以促进肠道的蠕动，帮助很多人解决便秘的烦恼，同时还可以帮助体内毒素的清理，防止各种肠道疾病的发生。

　　薏米属于一种特殊的粗粮，它里面含有的丰富的钙质。能够防止很多疾病的产生，经常吃薏米，对于骨骼的发育有很好的帮助作用，经常吃薏米，能够为青少年的身体增长提供足够的养料，此外薏米中含有的物质不仅具有非常强的滋补的作用，对于防止胃癌，宫颈癌都有很好的治疗和预防作用。

　　通过上述对于薏米的功效与作用及食用方法有哪些做出的解答，建议大家在购买薏米的时候应该心闻一闻有没有香气，因为有香味的薏米通常情况下是比较新鲜的，在选的时候要看一米的光泽，如果是黄色，白色或者是均匀的白色都是质量比较好的一米，最好是选颗粒比较小的一米，并且没有受潮的。