辟谷的正确方法是什么 再好的保健也需要正确的方法

　　辟谷是种很好的养生保健法，特别是现在人们生活水平提高，饮食越来越好的情况下，选择辟谷养生来调理身心是一种很好的选择。辟谷虽好，但是必须方法正确，不然会产生不良反应或者是其他事故。那么辟谷的正确方法是什么呢?

　　1.辟谷并不是不让你吃饭，而是让你有规律的去吃。辟谷期间，能食用适量的营养性药物和干鲜果品，比如红枣、芝麻、玉竹、黑豆、枸杞、茯苓、白术、白芍等。

　　2.每日可饮几杯蜂蜜水，很有益处，水必须是温水，不可是热水或者是冰水，不然会损伤胃粘膜。辟谷期间应保持足够的水分。不能让身体处于缺水的状态。

　　3.在辟谷进行期间，要经常的晒晒太阳，给身体充充电，补充一下能量。不吃东西身体就会无力，但是如果晒晒太阳的话，就很容易感觉到自己又充满了能量。多去自然中走走坐坐，是很好的补充能量的做法。

　　4.在辟谷第四五天的时候身体会感觉很难熬，但是只要咬咬牙坚持过了这个阶段的话，身体就会慢慢的变得舒服起来了。

　　5.当辟谷结束的时候，慢慢的恢复饮食，要从流质食物，半流质食物开始，逐渐的恢复肠胃正常功能。吃这一类食物要坚持一周。辟谷养生是道家修行之中一个常见的方法。

　　辟谷有哪些注意事项呢?

　　1.辟谷本身与饥饿还是有区别的，辟谷养生的核心是静坐冥想、吸收能量。如果脱离了这个根本的话，就会出现很多毒副作用，导致很多不安全的因素。

　　2.辟谷养生应当循序渐进，不可由于追求快速、效率而操之过急，应该根据自身的体质制定独特的方案。

　　3.根据自己的身体情况严格的选择全辟谷还是半辟谷，避免身体难以承受。

　　4.辟谷养生过后，也不要有过于激烈的动作，尤其是高血压患者，不然会出现体力不支头晕的现象。

　　注意：辟谷实际上是一个排毒的过程，如果口腔甚至皮肤出现难闻气味的话不要过度担心，度过这个阶段身体就会非常的清爽舒服。辟谷者要保持心情乐观豁达，在辟谷期间要保持心情舒畅、情绪安定，特别是不能够生气。

　　辟谷养生虽好，但是要严格的按照正确的方法操作，不可以自行一套。否则会对身体造成伤害。