正确的辟谷方法是什么 介绍辟谷的相关知识

　　辟谷是一种传统的养生方式，有着悠久的发展历史，受到人们的广泛关注。辟谷一词最早来自道家的“不食五谷”思想，在唐朝流行开来。辟谷也叫做却谷、去谷、绝谷等，我国许多古书都有相关的记载。辟谷有两种类型，包括服气辟谷和服药辟谷。辟谷的主要作用是减肥瘦身、强身健体、延年益寿等。那么，正确的辟谷方法是什么呢?下面我们来介绍辟谷的相关知识。

　　辟谷的类型。辟谷有两种类型，服气辟谷和服药辟谷。服气辟谷是用特殊的呼吸方法来养生，也叫做龟息。道家认为，气是维持生命活动不可缺少的物质，在体内不断循环，不可或缺。服气辟谷能够帮助人体抵御饥饿和虚弱，增强人体精力，有延年益寿的作用。在服气的同时，可以吃一些杂食或药饵。适合辟谷人士食用的杂食有红枣、芝麻、黑大豆、蜂蜜等，药物有菊花、杏仁、地黄、白术、松子等。

　　辟谷的注意事项。正确的辟谷方法不仅不会伤害身体，还能增强身体机能。辟谷的主要作用有减肥瘦身、延年益寿、强身健体。辟谷在减少热量摄入的同时能够增强身体活动，可有效预防和控制糖尿病、高血压、高血脂等疾病。但是辟谷也有很多误区。很多人以为辟谷包治百病，但是辟谷没有这么大的功效。辟谷必须在专业的人士指导下进行，不可盲目绝食，会伤害身体。

　　本文介绍了正确的辟谷方法及其相关知识。辟谷是一种很传统的养生方式，主要作用是减肥瘦身、强身健体。辟谷能够有效地预防糖尿病、高血压及多种心血管疾病。很多女性为了减肥坚持用辟谷方法，但是并不是什么人都适合辟谷。身体虚弱的人最好不要用辟谷。