补血吃什么好 喝粥补血让容颜更出色

　　补血是女性朋友们十分关注的话题，由于女性特殊的生理周期，在经期前后，更是应该注意身体的进补，食疗是不错的进补方式，不仅美味可口，还能满足身体所需的各种营养物质，那么，哪些食物是补血的好食材呢?女性补血吃什么好呢?下面主要谈一谈喝粥补血的方法。

　　粥是我们生活中日日都会接触到的主食，不但做法简单便捷，粥类还促进消化易于营养物质的吸收，首先要说的是红枣粥，红枣具有天然维生素丸的美称，对于滋阴补阳，促进机体血液循环和补血都有十分明显的作用，红枣还能延缓机体衰老，民间更是有“一天吃三枣，一辈子不老”的说法，可见红枣的确是不可多得的好食材。

　　猪肝粥也是补血的好食材，俗话说吃哪补哪，肝脏是动物代谢毒素和废料以及储存营养物质的重要物质，含有丰富的营养物质，还有大量的维生素A和各种微量元素，因此，食用动物肝脏是最佳理想的补血食品，但需要注意的是，食用猪肝前要做好去毒措施，食用前用水洗尽然后将其泡在水中消除掉残留的毒素和残血。

　　鸡汤粥味道鲜美，通常，鸡汤较为显著的功效是补肾健脾，事实上，鸡汤还具有补血化瘀的功效，常喝鸡汤粥能够避免动脉硬化，同时还有补血，并提高身体免疫力的作用，其温补的效果十分显著，但需要注意的是，鸡皮中含有饱和脂肪酸，有高血压的病人最好少吃，另外，肾功能不全和有胃酸过多的病人也不宜多吃。

　　生活中还有许多可口的粥类对于补血都能起到很好的食疗效果，闲暇时不妨制作一些美味的粥对身体进行一个调理，为自己的健康负责。