阴虚是什么 如何调理阴虚体质

　　阴虚，是中医中的名词术语。阴虚的原因是体内虚火过旺，犹如体内燃烧着一个大火炉，使得体内精液或津液过度亏损，阴阳不能平衡而引起一系列肝脏功能失常，这种病症常常是因为劳损过久病或热病之后而导致阴液或者精液过度内耗。

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　　那么阴虚火旺的症状有哪些呢?阴虚火旺的人常常表现为身体比较瘦弱，脸两颊很红，手足心容易发热，午后潮热盗汗，心情烦躁容易暴怒，口干舌燥，头发皮肤比较干枯，舌苔少，甚至光滑无苔，色素沉着，女性会出现月经不调的症状。多因为燥热之邪外侵、或者过度食用温燥之品、太过忧虑、房事不节、久病之后而发病。

　　阴虚如何治疗呢?

　　一、起居睡眠

　　起居应有规律，不熬夜，居住环境宜安静，睡前不可以饮茶、早睡再起，中午保持一定的午休时间。不适宜剧烈运动和高温酷暑的条件下工作。要注意节制房事。戒烟戒酒。

　　二、体育锻炼

　　只适合选择中小强度、间断性的比较柔和的身体练习，比如选择太极拳、瑜伽动静结合的健身项目。锻炼时要注意控制出汗量，及时补充体内缺乏的水分。皮肤干燥严重的人，可以选择多游泳作为运动项目，不适宜蒸桑拿。

　　三、情志调摄

　　阴虚火旺的人大多脾气急躁，平时要注意克制情绪，保持良好的心态，遇事要冷静。正确对待生活中遇到的困难和挫折。可以用练书法、下棋来陶冶情操。

　　阴虚火旺不是不治之症，与个人体质相关，不用过分担忧，。健康快乐的生活是每一个人的梦想，只要在日常生活中多多注意饮食和生活习惯，或者及时采用中药调理身体，体质是可以慢慢改善的，身体也会越来越健康。