产妇应该注意预防腰椎病吗？

　　腰椎病是一种常见疾病，会使人们坐立行卧都产生神经痛感，从而影响人们的正常生活。新妈妈处于身体的虚弱期，疾病最容易趁虚而入，更应该深圳中医康复科专家注意各种疾病的预防工作，其中预防腰椎病也是预防的重点之一。

　　新妈妈由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。针对新妈妈们的这种情况，建议产后避免睡软床。长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。以下是深圳中医康复科专家给新妈妈的几点具体的建议：

　　第一，注意休息。

　　充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。

　　第二，不要抬举重物。

　　新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，拿东西时身体要靠小心，避免闪腰。

　　第三，适当控制体重。

　　大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

　　第四，加强锻炼腰部肌肉。

　　长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。

　　第五，注意保暖。

　　产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

　　以上就是深圳五洲医院中医康复科专家建议产后女性预防腰椎间盘突出的办法，新妈妈要小心为上，以免疾病趁虚而入。