产后便秘 四个方法解决产后便秘问题

　　产妇便秘问题是很正常的事情，因为孕妇在怀孕的时候是经常卧床的，很少有机会出去活动，这就会导致肠胃蠕动变慢，同时又会让腹壁出现扩张和松弛的现象，这样就导致腹压出现下降，导致便秘问题的出现。而要解决便秘的问题也是比较简单的，只要能够有针对性的去解决就可以了。下面就让我们去看看具体要如何去做吧。

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　　1、适当的多运动。产后虽然说孕妇要恢复身体，但是适当的运动也是很有必要的，多走动走动不仅能够促进肠胃的蠕动，也能够帮助产妇更快的恢复身体健康。但是不要多度的运动，不要让自己产生疲劳。

　　2、注意饮食。日常的饮食最好是多样化的，不要去挑食，能够多喝汤的话也是很不错的。多吃一些粗粮能够增加肠胃的蠕动，一些蔬菜和水果同样是能够起到促进肠胃蠕动效果的，也可以适当的多吃一些。

　　3、要保持平和的心态。心态对于便秘的治疗也是很重要的，而且一个好心情对于产后身体的恢复也同样很有帮助，所以尽量保持心情的愉悦，不要有悲观的心态。

　　4、养成良好的排便的习惯。每天的排便时间最好是固定的，最好的排便时间是在早上，因为这个是也是清理宿便的好时机，每天早上起来之后喝上一杯温开水，有着很好的润肠通便效果哦。

　　孕妇产后便秘问题相对来说是比较好解决的，因为其就是因为在怀孕时期没有多运动导致的，所以在产后有针对性的进行治疗能够帮助产妇解决便秘问题了，如果不知道如何处理，上面的方法能够很好的帮助到你哦。