剖腹产后腰痛 如何预防产后腰痛的问题

　　剖腹产对孕妇的伤害是非常大的，很多妈妈在剖腹产之后都会出现腰疼的症状，很大一部分的原因是因为进行剖腹产手术的时候让腰部的肌肉和韧带受损产生的。那么如果妈妈们要准备剖腹产的话要如何去避免出现这种症状呢?有没有办法可以提前预防呢?其实只要在产后做好相应的护理是可以起到预防作用的，下面就让我们一起去看看该如何去预防吧。

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　　首先，妈妈们在产后一定要补钙，因为产后腰痛的原因很大的原因是因为我们身体缺钙导致的，因此如果在产后那段时间多吃一点含钙量高的食物是能够起到很好的预防作用的，除了要补钙之外，腰部的保暖工作也是要做好的，因为在产后的身体是非常虚弱的，不仅腰部的保暖要做好，头部的保暖也要重视，如果这个时候受到了风寒那么将会落下一辈子的病根，因此一定要重视起来。

　　接着，产后的运动也是非常有必要的，我们可以在坐月子的时候多到户外去走走。可以尝试着倒走，这样可以让人体的重心往后移，能够有效的锻炼到腰部的肌肉并且缓解疼痛，并在一定程度上矫正脊椎弯曲和腰椎往前凸的症状。

　　最后，我们在产后要避免拎重物，因为本来剖腹产对腰部就伤害非常的大，如果这个时候再拎重物的话，就会导致我们的腰部受损更加的严重，处于一种紧张的状态，加重患腰痛的概率。所以妈妈们在产后要多多休息，并且多多按摩腰部，让腰部的肌肉处于放松的状态。另外在喂奶的时候也要注意姿势，不然姿势不正确也是非常容易伤到腰部的。

　　总而言之，产后腰痛的预防是非常重要的，妈妈们一定要重视起来，如果将这个不当回事的话，那么长久下去对我们的身体健康是会造成重大影响的。