乳汁少的解决方法 护理奶水少该怎么做

一、如何解决产后奶不够的问题

　　1.妈妈承受精神心理方面的负担会引发奶水不足。
　　分娩时过度紧张，产后忧心宝宝健康，产后家人关爱缺少等心理因素会增加妈妈们的精神负担，都可能会引起奶水不足。妈妈的睡眠状况不佳，精神焦虑或有较大的压力等因素，都可能导致妈妈奶水不足。
　　2.妈妈的授乳方法不当会导致奶水不足。
　　（1）不正确的喂奶方式更易引起奶水不足，所以妈妈应该学会用正确的方式喂养宝宝。
　　（2）妈妈也要注意，喂奶的时间间隔应由宝宝决定。如果按时喂养，就会减少妈妈的母乳量。
　　（3）妈妈若过早给宝宝添加配方奶，使得宝宝的吸吮次数减少，随之减少了对妈妈乳房的刺激，就会导致奶水不足。
　　3.妈妈自身的身体因素，也会导致奶水不足。
　　（1）妈妈身体素质较差，有贫血、气血不足等症状将会导致奶水不足。同时，如果妈妈的乳房发育不良，乳头疼痛，也会导致缺奶。
　　（2）妈妈甲状腺水平偏高或偏低也会影响母乳的分泌量。
　　（3）若妈妈产后曾大量失血，那么在妈妈身体恢复前，乳汁分泌可能会一直受到影响。
　　（4）胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，这可能会导致奶水不足。
　　（5）若妈妈用药不当，比如误服了避孕药物，可能会造成奶水不足的现象。

二、如何护理奶水少的问题

　　1 乳房要做一定程度的清洁和按摩
　　每天，可用干净的热毛巾给乳房两侧轮流热敷，每侧十五分钟，可在热敷前，先用毛巾蘸温开水，由中心成环形擦拭干净。
　　2 注意喂乳的姿势
　　新手妈咪会有被宝宝吮破乳头的经历，乳头破裂并不是吮吸时间长造成的，而是因为喂乳的姿势不正确。
　　正确的方法是，让宝宝含住乳头和乳晕的大部分吸吮乳房，才能让宝宝获得充足的乳汁。
　　3 加强营养，均衡饮食
　　对哺乳期妈妈而言，从食物中均衡的摄取糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养元素是非常重要的。喂奶时，妈妈要消耗掉大约2100~4200焦耳的热量，及时补充这些营养元素，才不会影响乳汁的分泌与质量。
　　同时，哺乳期妈妈还要从奶类、蛋、鱼、禽、瘦肉、豆制品及各种新鲜水果和蔬菜中摄取铁和钙，以保证营养的充足。
　　4 注意用药
　　哺乳期妈妈切记一定不能乱服药，因为有些药物会影响到奶水的分泌，看医生时，一定要告诉医生你正处于哺乳期，要在医生的指导下服用药物。
　　哺乳期妈妈如果奶水不多或不够，一定不要着急，除了保证营养的均衡，还要保持充足的休息和愉快的心情，坚持母乳喂养，要相信自己的奶水一定可以喂饱宝宝，因为只有妈妈的信心才是奶水充足的关键。

三、奶水不够的表现

　　奶水不足可以经由妈妈和宝宝的表现判断出来，尽早判断，才能采取措施，增加妈妈的奶水分泌量。
　　从妈妈方面，判断奶水不足的表现：
　　1.乳房虽有少量乳汁分泌，但宝宝吮吸时不发出吞咽奶水的声响。
　　2.喂奶前，妈妈没有乳房胀的感觉，而喂养后乳房也没有明显变化。
　　3.产后5天内不见乳汁，挤压也挤不出，此外伴有乳头疼痛红肿之症，喂奶后乳头依然硬实。
　　从宝宝方面，判断奶水不足的表现：
　　1.新生儿前三日每日排泄次数不足6回，大便呈黑、绿或棕色。新生儿1个月后每日排泄次数不足3回。
　　2.若每天喝奶不低于八次，或者即使喂养次数足够，婴儿也仍然会不知饱地吸吮，每侧吸吮时间超过半个小时。
　　3.喂奶后，孩子仍哭闹，或不久又哭闹着寻找奶头。
　　4.孩子吃奶后，睡眠时间往往少于1小时。
　　5.诞生五天后，宝宝每天的体重增量没有达到15到30克。出生10天后，重量又回到刚诞生时的水平。
　　6.宝宝吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声。

四、奶水不够吃什么

　　1.产后下奶宜多吃的食物
　　（1）五谷杂粮：大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之称黑米、糙米、小麦面粉、筱麦、甜麦、赤小豆。
　　（2）肉蛋奶类：鸡鸭鱼虾类、猪肉、猪蹄以及肝脏、牛肉、兔肉等。
　　（3）蔬菜类：白菜、花菜、萝卜、马铃薯，地瓜、南瓜等瓜类，菠菜、油白菜、藕、海带、洋葱、淮山等。
　　（4）水果类：苹果、橙子、香蕉，瓜类如香瓜、木瓜、西瓜等，还有草莓、猕猴桃、柠檬。
　　（5）其他： 花生、榛子、核桃等。
　　2.产后下奶宜用的中药：
　　（1）冬葵子：有下乳之效，对产后乳汁少或、排乳难、乳房胀痛等症有较好疗效。
　　（2）王不留行、穿山甲：可治奶水不足和排乳困难等问题。
　　（3）通草：可用于乳汁较少，一般与上面（2）中的两种药物配合使用。
　　（4）王瓜、土瓜根：治疗母乳少或者乳汁不通顺。
　　（5）滑石：治疗奶水不畅、滑胎。
　　（6）赤小豆：有助于生产时促进胞衣下来、帮助治疗母乳不畅。
　　3.产后下奶的食谱方案：
　　· 醪糟蛋花
　　原料：酒酿、鸡蛋、白糖。
　　做法：鸡蛋打匀备用，烧开适量水后加酒酿，煮沸后搅拌均匀倒入蛋液，再次水沸即可食用，白糖调味。
　　· 木瓜炖燕窝
　　原料：木瓜、燕窝2瓶。
　　做法：在木瓜的三分之一处用刀横切为两部分，掏干净籽。将燕窝倒进木瓜中，再将两部分木瓜合在一起，用牙签固定好。大火开锅，再用小火蒸40分钟左右，凉了之后就能食用。
　　· 猪蹄汤
　　原料：猪蹄、花生、姜、盐。
　　做法：把猪蹄焯好了后，再同姜片同时放入锅里。先开大火，等水沸了之后再用文火慢炖一个半小时，继续加入花生再炖一个半小时，出锅前加少量盐。