高龄孕妇保胎的方法 高龄产妇饮食多吃什么

一、高龄孕妇保胎的方法

　　1.做好孕前检查。在计划要宝宝前最好定期到医院检查身体，可以向专业的医师做一些详细询问，从而判断现在的身体能否怀孕。
　　2.孕期定时产检。女性要根据不同阶段身体所需做好孕检，以确保腹中孩子处于正常发育阶段。
　　3.不宜劳累。医生建议妊娠32周后高龄孕妇要停止工作，不宜过于劳累，并且时刻注意不能使身体常处于紧张的状态，多注意休息，不要经常搬运重物。
　　4.避免X线辐射。不适合在有辐射线的环境中长期生活，比如X射线，因为长期处于这样的地方会对胎儿造成不同程度的影响，甚至有致使胎儿出现畸形的可能性。
　　5.选择合适交通工具。在孕期的时候一定要注意选择出行方式时要首先照顾到腹中胎儿的安全，人流拥挤的公共汽车上可能会使孕妇摔倒或者使腹部受到外界的挤压，从而伤害腹中宝宝。

二、高龄产妇饮食多吃什么

　　1、鸡蛋
　　鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。
　　2、红色食品
　　红枣、红小豆等食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。
　　红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
　　3、鸡汤、鱼汤、排骨汤
　　相信汤这种东西，是最能体现一个中国人对汤的依赖和重要性。不管是鸡汤、鱼汤、排骨汤中都含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
　　此外这里小编建议可以多吃鱼汤，研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物。

三、孕妇体操有助于顺产

　　孕妇体操不但有利于控制孕期体重，还有助于顺利分娩。准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。下面介绍3种孕妇体操动作：
　　1、骨盆的运动：放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。
　　（1）单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。
　　（2）双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。
　　2、盘腿运动：放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。这样胎儿可顺利通过产道。
　　（1）笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。10次。
　　（2）同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾。10次。
　　3、猫姿：这是振动骨盆的运动，可以缓腰痛。还可以锻炼腹部肌肉，更好地支持子宫。
　　（1）趴下，手与双膝分开。
　　（2）边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，直至看到肚脐。
　　（3）边呼气边恢复到1的姿势，边吸气边前抬上身。
　　（4）边呼气边后撒身体，直至趴下。1-4重复10次。

四、高龄产妇孕期必检的项目

　　1.唐氏筛查
　　在怀孕的第16-20周需要进行唐氏筛查。该检查的具体方法是：通过抽出血液并对其做出物质浓度等方面的分析，从而确定胎儿染上一些疾病的可能性。
　　2.羊水穿刺
　　高龄准妈妈一般在怀孕20周以后要做此项检查。有关研究表明，随着时间的推移，年长的女性身体器官会发生很大的变化，表现主要为各方面功能的衰退，比如卵巢衰退，使得卵子也自然老化，进而导致染色体畸形的发生。因此，产出异常宝宝（如畸形，天性愚钝）的多为年龄较大的产妇。此检查是在得到染色体数量的前提下，依照检查结果来判定腹中胎宝宝是否发育正常。但是如果该检查未能处理好会致使流产的发生，所以进行前要考虑仔细。
　　3.甲胎蛋白测定
　　甲胎蛋白测定是一项安全性比较高的检查项目，往往会在孕16-20周实施。该检查的具体方法是：首先取孕妇的血液，并对血液进行分析，检测甲胎蛋白，根据分析结果确定胎儿是否正常，比如是否有各种疾病，如肝、肾、神经等方面的问题。
　　4.超声波检查
　　通常，女性需要在孕12周、孕20周时分别做超声检查。通过这种检查，可以使胎儿整体的发育情况更加明了，比如可判断胎儿是存在脏器异常以及唇裂等不良情况。此外还可进一步地确诊怀孕的时间。
　　5.关注血压与血糖指标
　　高龄产妇更容易患上妊娠高血压综合征，妊娠合并心脏病以及妊娠期糖尿病等。因为怀孕后的人血容量要远远高于平常，从而导致心脏负担明显加重。而倘若在怀孕前就患有心脏病，则存有很大的机率使身体因为没有办法承受而不得不在预产期前终止妊娠。