遇上经期前乳房痛 4种方法教你怎么办

　　月经是女性的好朋友，但是很多的女性在经前会出现一些身体不适，会感觉到身体疲劳而且容易发脾气，这就是经前期综合症，平时大家需要注意全面的进行调理，而且不同的患者出现的症状表现不同。很多女性朋友会出现乳房胀痛，出现乳房胀痛应该怎么办呢?

　　1，热压

　　热敷是一种较为传统的治疗，可以使用一些热水瓶或热水瓶等减轻一些乳房疼痛等。如果是采取冷暖交替治疗，效果会更好，需要提醒大家，热敷只能暂时缓解症状，且无治疗效果。

　　2，内衣

　　如果不穿胸罩，那么会使乳房下垂，所以女性朋友一定要悬着一些合适自己的内衣。因为胸罩可以防止下垂，能够防止乳房神经的压迫，减少乳房肿痛。

　　3，坚持按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可以使多余的体液回到淋巴系统，也可以预防乳腺疾病。

　　4，饮食

　　在饮食中需要注意，无论什么样的情况，饮食都很重要。所以需要一个均衡的饮食，吃低脂肪，高纤维的饮食。也吃一些谷物，新鲜蔬菜和水果。特别是女性朋友多吃一些豆类的食物。

　　远离咖啡;虽然没有确凿的证据表明咖啡因导致或加重乳房疼痛，但临床观察表明，许多妇女有乳腺触痛症状或其他相关的良性症状的咖啡因在减少摄入量，症状明显改善。不仅咖啡，含有咖啡因的饮料，巧克力，冰淇淋和止痛药最好少吃。

　　经过以上的介绍相信很多朋友都知道经期乳房胀痛应该怎样办。女性朋友在经期以及经期的前后尽量要少吃刺激性的食物，在平时的时候要注意补充相关的维生素，这样才能在经期的时候减少经前综合征的出现，从而减少发病率。