孕早期小肚子胀的原因 如何缓解孕早期小腹胀

一、什么问题导致孕初期小腹胀

　　一、子宫变大压迫肠胃导致腹胀
　　女性怀孕之后子宫内的宝宝会逐渐的由小到大在逐步的生长发育，随着子宫内胎儿的生长发育，子宫会逐渐的被撑大，逐渐增大的子宫就会自然压迫到肠胃，子宫不仅仅会将胃向上推，而且还会将肠道挤压到上方和两侧，而胃肠在受到挤压的时候会使得胃肠道内的食物以及气体不能够正常排出体外，于是造成了孕妇感觉到非常的不舒适，产生了腹胀的感觉，这种情况不需要治疗，属于一种非常自然的生理性反应。
　　二、活动量减少造成的便秘
　　女性怀孕初期由于害怕会发生流产，所以活动量会骤然减少，同时孕妇怀孕之后可能会进食一些高蛋白和高脂肪的食物，蔬菜和水果的摄入量可能会存在着很大的不足，造成肠道内的膳食纤维变少，肠胃的蠕动变得很慢，这样就会导致粪便在肠道内滞留，从而导致了便秘，造成了孕妇会发生腹胀的感觉。
　　三、先兆流产
　　女性腹胀是孕期特有的生理现象，有时候可能只是子宫收缩的结果，但是有时候也是发生流产的先兆，所以一旦发生了腹胀，孕妇感觉到不舒适一定不可以小视，最好是去医院做一下相关的检查，如果是先兆流产需要采取措施保胎、安胎才能够保证腹中胎儿哦。
　　怀孕初期症状小腹胀是怎么回事？通过上面的讲述可以知道腹胀可能是一种生理现象，也可能是便秘导致的，但是也有先兆流产的可能，所以腹胀发生后最好是去医院确诊一下哦。

二、缓解孕妇腹胀的4个方法

　　找到了腹胀的原因，我们就对症下策，有8 个秘芨可以帮助准妈妈告别腹胀。
　　1. 少量多餐
　　要有效缓解胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。所以我们建议，妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，准妈妈不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
　　2. 细嚼慢咽
　　吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
　　3. 补充纤维素
　　准妈妈可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此准妈妈可选择半固体的食物。
　　4. 避免产气食物
　　如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

三、孕妇腹胀吃什么好

　　少量多餐
　　要有效缓解胀气，首先得改变饮食的习惯。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还是在大量进补，在增加肠胃消化的负担下，只会让胀气情况更加严重。所以我建议，妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，每日三餐的习惯改成一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
　　补充纤维素
　　准妈妈可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维；水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此准妈妈可选择半固体的食物。
　　细嚼慢咽
　　准妈妈在吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
　　避免产气食物
　　如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

四、怀孕初期小腹下坠感正常吗

　　女性在刚刚怀孕的时候，不管是生理上还是心理上，都是有很大的改变，怀孕出现早孕反应是比较明显的。那么，你是否知道怀孕初期小腹下坠感正常吗？怀孕初期有哪些反应？
　　怀孕早期，出现轻微的小腹下坠感是正常的。不严重的下坠感是正常的，但是不能伴有痛感和阴道流血。早孕反应一般在停经6周左右出现，但是由于个人情况不同，出现早孕反应的情况也不同，注意多休息。而女性在怀孕初期的时候，会出现以下的症状：
　　1、早孕反应：约半数妇女在妊娠早期（停经6周左右），会出现头昏、乏力、嗜睡、食欲不振，喜吃酸性食物、厌油腻、恶心、晨起呕吐等反应，医学上称之为早孕反应。
　　2、停经：一个平时月经周期有规律的健康育龄妇女，在没有采取有效的避孕措施的情况下，有过性生活，如果这次月经没有按时来，月经过期10日或10日以上，就很有可能是怀孕了。若停经已达8周，妊娠的可能性更大。
　　3、乳房增大：自妊娠第8周起，受增多的雌激素和孕激素影响，乳腺腺泡及乳腺小叶增生发育，使乳房逐渐增大。孕妇会感到乳房胀痛及乳头疼痛，初孕妇更为明显。哺乳期妇女一旦再次怀孕，乳汁分泌会明显减少。仔细检查还会发现乳头及周围乳晕增大着色加深，并有结节出现。
　　4、嗅觉变化：厌恶某些气味，甚至不可忍受。
　　上述内容仅供大家参考，希望可以帮助大家了解到更多。早孕反应如果比较严重的，孕妇最好是到医院检查一下。
　　下面，笔者为大家介绍几种孕期可以使用的药品，供大家参考：
　　成人钙尔奇 碳酸钙D3片：可以用于妊娠和哺乳期妇女、更新期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防止骨质疏松症。
　　固肾安胎丸：滋阴补肾固冲安胎，用于早期先兆流产。属中医肾阴虚证症，见腰酸胀痛小腹坠，痛阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。
　　孕康颗粒：主要成分是山药、续断、黄芪、当归、狗脊（去毛）。健脾固肾，养血安胎，用于肾虚型气血虚，弱型先兆流产和习惯性流产。