推迟绝经的最佳饮食 绝经前的表现

一、什么饮食适合推迟绝经

　　吃什么可以推迟绝经 食物推荐
　　绝对与卵巢功能分泌雌激素功能降低有很大的关系，所以要注意确保身体内的雌性激素，由于豆制品的雌激丰富，所以不妨多吃大豆、小麦、黑米等食物。同时由于绝经与自由基的破坏有很大的关联，所通常要求多吃维生素C丰富的新鲜蔬菜水果，遏制自由基的猖狂活动。
　　吃什么可以推迟绝经 注意事项
　　除选择正确的食物外，同时在饮食方面也有所禁忌，养成良好的饮食习惯，不仅要吃一些对身体有益的食物，而且对于身体健康有很大损伤的食物坚决不能碰，尽量减少高盐分和高糖分的饮食摄入。油炸食物，刺激性食物，加工类等不建议的食物对更年期间女性也应禁止。
　　通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么可以推迟绝经的问题有所了解，有关方面的专家提醒，食物是推迟绝经的常见方法，但不是唯一的手段，所以有必要要注意结合其他的系列方法，进而更好的确保治疗效果，达到实现延迟绝经的目的。

二、女性绝经前的症状

　　月经改变：大多数妇女月经变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
　　泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎，憋不住尿等
　　神经精神症状：主要为潮红，阵阵发热，出汗等血管舒张症状。情绪不稳定，激动易怒，抑郁多烦，记忆力减退，工作能力下降等
　　皮肤方面：皮下组织及水份减少，变乾变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
　　心血管系统变化：血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸，气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
　　骨质疏松：从40岁左右起，女性骨质开始脱钙，每年钙丧失1％，如不补钙，可导致骨质疏松。其后果是脊柱的压缩，身材变矮，脊柱后突和行走困难，严重时产生脊柱压缩性骨折，容易发生骨折，常见于上肢桡骨远端及下肢股骨。女性骨折的发生率为男性的6～10倍

三、女人过早绝经有哪些危害

　　绝经是女性衰老的标志，中国女性的平均绝经年龄是49.5岁，绝大多数女性在45-55岁之间绝经，临床上将早于40岁绝经称为早绝经。初潮与绝经年龄对女性健康有密切关系，40岁前绝经的女性今后将面临骨质疏松、心血管疾病以及糖尿病等多种健康隐患。
　　一、骨质疏松
　　46岁前绝经患骨质疏松症风险显着升高！
　　福建医科大学福建省立医院内分泌科陈刚教授等开展的一项大型横断面研究表明，在我国女性中，月经初潮和绝经年龄较晚（分别≥ 18 岁和>53 岁）者罹患心血管病（CVD）的风险降低，而早绝经（≤ 46 岁）可致骨质疏松症风险升高。该研究结果显示，与50 岁时绝经者相比，我国46 岁以前绝经者出现骨质疏松症的风险显着升高。随着绝经年龄延后，CVD 和骨质疏松症风险均呈降低趋势。
　　二、心血管疾病
　　42岁前绝经的女性患缺血性卒中的风险是其他女性的2倍！
　　2012 年发表的MESA 研究表明，早绝经（46 岁以前）的女性罹患冠心病和卒中的风险是正常年龄绝经女性的2 倍。该研究既包括白人，也纳入了华裔和黑人受试者。
　　卵巢功能衰竭、雌激素水平下降可能是引起绝经后女性缺血性心血管疾病的主要原因。 癌症已不是死亡的代名词，心血管疾病才是威胁女性健康的潜在杀手。我国女性死因排序中，心脏疾病死亡已超过了卒中和肿瘤，成为首位死亡原因。
　　该研究结果提醒我们，加大绝经后女性的健康教育力度，是预防女性冠心病和卒中的重要措施。
　　三、糖尿病
　　提早绝经（40岁以前绝经）与2型糖尿病风险增加有关。
　　糖尿病护理杂志（Diabetes Care）上发表的一项研究表明，提早绝经（40岁以前绝经）与2型糖尿病风险增加有关。该研究结果显示，绝经年龄每提前1个标准差，糖尿病风险增加8;生育寿命（绝经年龄与月经初潮年龄之差）较短者也容易罹患2型糖尿病；每缩短1个标准差，风险增加百分之6。
　　研究者指出，早绝经导致2型糖尿病风险增加的原因目前尚不明确，可能与雌激素暴露时间缩短和（或）绝经过早而雌激素相对占优势有关。此外，提早绝经可能是早老的标志之一。美国匹兹堡大学Elsa Strotmeyer认为，评估生育寿命是内源性雌激素全部暴露时间的指征。她认为，40岁以前绝经者或许应视为糖尿病高风险人群，应接受糖尿病筛查。

四、绝经和闭经的不同之处

　　在现实生活中，有一些女性朋友还没到更年期的年龄，却出现提前闭经现象，这是什么原因呢？由于先天性卵巢发育不全而无卵子，则为原发性卵巢性闭经。由于后天原因使卵巢内的卵子耗竭而闭经，为继发性卵巢性闭经，也为卵巢早衰。
　　在更年期阶段，女性会出现绝经期，而这时候的绝经是由于哪些因素引起的呢？妇女一生中卵子储备有限，当卵子耗竭而闭经时称为绝经。妇女绝经的平均年龄为50岁左右，在40岁前绝经称为卵巢早衰，各地区发生率差异较大，为0.88%~14.6%。但少女绝经较罕见，多是由于先天卵巢发育不全造成的。
　　闭经由于引发的因素比较多，有时候还会出现疾病性的闭经现象，这时候患者需要及时去治疗，闭经又分为哪些呢？闭经分为原发性闭经与继发性闭经。女孩18岁尚无月经称为原发性闭经，曾有月经而停经6个月经周期以上者为继发性闭经。生理性闭经有青春期前、妊娠期、哺乳期和绝经后；病理性闭经中，原发性闭经提示以先天性疾病多见，继发性闭经多考虑后天发生的疾病。
　　一般女性出现绝经的时候和体内卵巢功能有很大的关系，它也影响着女性朋友的身体健康问题。因卵巢早衰而出现的绝经，常见原因有卵子储备不足（如性染色部分缺失或嵌合导致虽有卵子，但数量不足而早衰竭），某些慢性疾病或消耗性疾病中卵子消耗快导致提早衰竭，环境中一些物理、化学、放射、病毒以及酗酒、吸烟等因素影响卵子消耗，卵巢肿瘤破坏卵巢组织或手术切除双侧卵巢，以及免疫学因素和基因突变。
　　以上就是对闭经与绝经进行的辨别，女性应该清楚了吧。因为月经会在很长时间内伴随着女性，因此了解这方面的情况是非常有必要的，比如没有到绝经期就出现了闭经的情况，就提示身体可能出现了异常，一定要及时到正规的医院进行诊治，避免给健康造成更大的伤害。