月经不调的调养方式 月经不调调养上经常会出现的误区

一、月经不调与哪些因素有关

　　1、荷尔蒙失调

　　正值生育年龄的女性,在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能,是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长,以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度,造成突破性的出血,所以往往经血量在初期是少量、深褐色的,会随时间的增加而演变成大量出血。

　　2、贪凉受寒

　　女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

　　3、过度减肥

　　无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

　　4、作息不规律

　　由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。

　　5、用药不当

　　经常大量使用抗生素,对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

　　6、甲状腺的问题

　　甲状腺机能若有过低或过高的现象,会造成卵巢功能失调,也曾有乱经的现象。

　　7、情绪因素

　　如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。

二、月经不调会给女性带来什么影响

　　1、引发头痛

　　或者很多女性都会经常出现头痛现象,而每次都是吃了止痛药就解决掉了,从而没有引起意识上的足够注意。而事实上,有很多头痛都有可能是因为月经不调而引起的。据数据统计发现,女性出现头痛的几率比男性要大。根据流行学方面的调查结果显示,在女性头痛的起因中,有20%左右是由于月经不调而引起的。

　　2、引发妇科炎症

　　月经不调的女性往往容易出现宫颈炎、月经性牙痛、月经性关节炎、子宫内膜移位、月经性哮喘等众多病症。久而久之就会给身体健康带来严重威胁。因此经常月经不调的女性要注意在日常生活习惯、作息和饮食好好调养身体。

　　3、影响美容

　　月经不调有时是因为身体激素的分泌出现问题而引起的。长期的月经不调,会导致女性脸上苍白、黑色素容易沉淀、面部容易长暗疮等症状,长期下去,不但会对女性的美容构成威胁,还会影响到身体健康。

　　4、导致不孕

　　据相关研究统计的结果表明,女性长期出现月经不调有可能会直接导致不孕不育的现象。而且,近几年来,我国的不孕不育频率之所以会不断上升,其中,月经不调中重要的原因之一。

三、月经不调的调养方式

　　1、多吃含有铁和滋补性的食物

　　如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

　　2、调整好自己的心态

　　有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

　　3、缓解精神压力

　　可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

　　4、保持良好的生活习惯

　　女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　5、食疗

　　月经不调的女性，在日常的时候可以多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

四、月经不调调养上经常会出现的误区

　　一、单纯靠雌激素治疗：女性使用雌激素治疗月经不调应该结合自身情况，切记盲目滥用。雌激素对治疗因疾病引起的月经不调有一定作用，但不能单纯的靠雌激素治疗月经不调，要配有其它治疗方式，才会有很好的效果。

　　二、过量使用雌激素：部分女性出现月经不调，就会盲目过量使用雌激素，不仅没有效果，反而使病情加深。因此，女性发现月经不调应该在专业医生指导下，定量使用激素。特别是在排卵期，要注意用量。

　　三、掌握适应症：引起月经不调的因素有很多，因此在使用雌激素时，要适量，按病情轻重使用，要了解雌激素应用机制，切记滥用。因为雌激素不是任何原因引起的月经不调都能治，雌激素只要针对因疾病引起的月经不调。

　　四、雌激素具有副作用：很多女性容易忽视雌激素对身体的副作用。妇科专家提醒女性朋友若是患心血管病、肝病、高血压的女性要引起重视，慎用或者是不用雌激素。因为雌激素对心脑、肝、胆等有影响，抑制凝血功能。

　　吃补血补气的食物不一定能缓解月经不调症状。月经不调和女性排卵前后雌孕激素失衡有关，往往会出现经血量过多，经期延长等现象，但是有的补血食物是不能乱吃的，这样反而不能缓解月经不调，反而会加重病情，所以患者应该在医生的建议下制定治疗方案。