妇科保健知识 妇科保健要重视

一、妇科保健运动注意事项

　　1. 月经异常

　　国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性 闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

　　2. 卵巢破裂

　　剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起 卵巢 破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10～18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。

　　3. 子宫下垂

　　妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。

　　4. 子宫内膜异位症

　　经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症 后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。

　　5.外阴创伤

　　活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。

　　通过运动对身体进行调理一定要掌握好方法的，上面就是对妇科保健运动注意事项的介绍，通过了解之后我们知道想要更好避免遇到对女性造成一些伤害，平时最好不要做剧烈的运动和不要做超负荷的运动，尤其是在月经期最好不要进行运动，女性平时可以多进行瑜伽锻炼、

二、常见妇科病有哪些症状

　　1、尿道炎:尿道炎常表现为尿频、尿急和尿痛症状，疼痛呈烧灼样，排尿时加重，甚至发生尿道痉挛的严重后果。

　　2、宫颈炎:宫颈炎它可发生在任何年龄的女性。主要表现为宫颈充血、水肿，严重时继发为宫颈糜烂 ，常伴有阴道分泌物的改变、尿急、尿频、小腹疼痛等。

　　3、阴道炎:阴道炎常表现为外阴瘙痒、局部糜烂、阴道分泌物增多，伴有尿频、尿痛等症状。如果只是运用常规治疗手段与方法进行治疗，治疗不彻底，造成反复发作或久治不愈。

　　4、盆腔炎:盆腔炎常表现为高热、寒战、下腹痛、白带增多、有异味等盆腔炎症，因组织解剖结构的关系，是细菌容易滋生，药物难处理的地方。

　　5、子宫肌瘤:子宫肌瘤是一种良性肿瘤。临床常表现为月经异常、下腹部可扪及包块、白带增多、腰酸、下腹坠胀、腹痛、尿频等症状。

　　6、附件炎:急性附件炎症状明显，会产生发热、寒战、下腹剧痛等症状。慢性附件炎有程度不同的腹痛，或小腹坠胀和牵扯感，时轻时重，伴有白带增多等症状。

　　虽然说现在的医学技术对治疗这些疾病有很大的作用，但是在平时生活当中，我们也不能够忽略自己的生殖健康问题，做好保健和预防工作，才是更好的保护自己身体健康的一个方法。

三、妇科体检有哪些项目

　　1、白带常规检查介绍

　　妇科体检做白带常规检查可以检测出各种细菌，以及导致感染阴道炎的病菌，常见的如霉菌和滴虫、线索细胞和杂菌、白细胞和阴道PH值等的判断。

　　2、阴道脱落细胞检查介绍

　　做阴道脱落细胞检查主要是通过宫颈刮片采集标本检查。宫颈刮片检查是防癌检查最重要的检查方法。做宫颈刮片检查能够及时有效地检查出宫颈癌前病变并进行及时治疗。

　　3、B超检查介绍

　　B超检查主要是腹部B超检查，以及阴式B超检查，主要检查的是卵巢肿瘤、子宫内膜异位和子宫肌瘤等疾病。阴式B超是通过腔内超声检查，其频率高而且探头紧贴宫颈和后穹隆，干扰少图像比腹部B超清晰数倍。

　　4、乳房检查介绍

　　乳房检查主要是判断是否患有乳房癌。据有关数据统计女性做乳房检查能够有效降低了乳房癌的发病率，在临床上主要通过触摸检查和一起辅助检查。

　　综上所述，女性做好妇科体检能够有效帮助女性预防妇科疾病的高发，对于妇科保健有很大的帮助。不过做妇科体检不比常规体检，妇科体检有很多项目在阴道内进行，所以需要选择专业的医院进行体检。

四、妇科疾病的食疗秘诀

　　痛经患者应多吃点香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　对贫血患者可以补充高铁食物

　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女 性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

　　对经期不适可以喝些加蜜热奶

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。