了解中医妇科保健知识 促进女性健康

　　妇科保健有着特殊重要的意义，妇女的健康不但影响自身机体健康，还与子孙后代息息相关，比如影响怀孕几率、卵子质量、分娩难度等等。所以，对于妇女的日常生活，还是有许多方面需要注意与护理，那么中医妇科保健就可以预防并减少妇科疾病的发生，接下来让我们一起了解一下。

　　一、中医妇科经期保健。女性在月经期间一定要注重保健护理，饮食、精神、起居各方面都要注意谨慎。首先，行经期间要保持清洁，勤洗勤换内裤和卫生巾，禁止洗头、盆浴、游泳、房事等。然后，要注意保暖，避免受寒，否则容易导致月经失调、痛经、闭经等常见月经疾病。其次，饮食上也有很多宜忌，可以多吃清淡、营养的食物，不吃生冷、辛辣、刺激的食物，也要避免吸烟喝酒。最后，调和情志和避免劳累也很重要，最好保持心情舒畅，注意活动适量，否则过度紧张或剧烈运动都会导致月经过多，经期延长等症状。

　　二、中医妇科产期保健。首先，休息静养是首要的保健原则，劳逸结合、适度运动才有利于生理功能的恢复与康复，促进子宫复元，恢复胃肠蠕动。然后，保证营养均衡，食物是营养的主要来源，可以滋补身体，促进健康，除了不宜吃油腻、生冷、刺激、辛热的食物，还可以多吃粥糊、蛋奶、豆类和瘦肉等，当归生姜羊肉汤或益母草红糖水也有很大保健作用。最后，卫生清洁很重要，很多妇科疾病都是清洁不当而真菌感染引起的。

　　三、中医更年期保健。更年期妇女容易患上更年期综合症，出现头晕目眩、心悸失眠、烦躁忧郁、月经紊乱等症。首先要稳定自我情绪，中医上认为各种疾病与不良的精神刺激有很大关联，所以保持乐观的心情很重要。饮食上注重滋补调养，可以顾护脾肾、充养肾气，鸡蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白食物和菠菜、油菜、西红柿等绿叶蔬菜，小米、玉米、麦片等谷物，蘑菇、木耳、绿茶等都是保健食品的不错选择。最后，要定期做好身体检查一旦发现身体异常就要及时就医诊治。

　　妇科疾病很常见，但其实是可以预防的，中医保健方法就很有效。即使不幸染上妇科疾病，只要及早发现，早期治疗也可以痊愈的。而中医妇科保健是综合饮食、情志、起居各方面的护理，只要注重对妇女的健康是很有帮助的。