高尔夫球肘的症状有什么 怎么治疗高尔夫球肘

一、高尔夫球肘的症状

　　高尔夫肘或叫肱骨内上髁炎，是矫正外科医生治疗的一种肘部常见疾病。事实上是一种附着在肱骨内上髁的肌肉腱炎。可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致。肘部慢性软组织损伤疼痛是临床常见病例，最多发的是肱骨内上髁炎，俗称“高尔夫肘”，非专科医生也叫它骨膜炎。现代医学对“高尔夫肘”发病原因并不十分清楚，少部分轻症患者有自愈趋势，也有学者主张将其归类为自限性疾病，但一般认为“高尔夫肘”的病根是前臂伸肌群被动牵拉（如握拳、屈腕）和主动收缩（如伸腕）过多、强度过大，超过耐受限度。

　　肱骨内上髁肌肉起点处就可发生不同程度的撕裂，引起出血、水肿、粘连等炎症变化，炎症刺激神经末梢，人就会产生疼痛“网球肘”疼痛严重者夜不能眠，反复损伤则出现局部纤维增生，纤维疤痕卡压局部深筋膜穿过的皮神经而形成难治性的肘部疼痛，此时临床需与肘关节疾病、桡骨小头处滑囊炎、旋后肌卡压综合征等相区别。

二、高尔夫球肘怎么治疗

　　会得高尔夫球肘，主要是因为前臂肌肉力度不足应付其日常所需、手肘的软组织受到重复性的轻微创伤、过度使用手腕或前臂的肌肉以致劳损、手腕或手肘的软组织柔韧性不足以致扭伤、缺乏运动使组织容易劳损及退化等原因。

　　若你有下列的病征，有可能是患上高尔夫球肘的先兆：手肘内会有压痛点。手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛。逐渐加剧，甚至影响睡眠。当手指、手腕或前臂用力时（例如：手握重物），手肘内侧或前臂会感到痛楚。

　　那么高尔夫球肘怎么治疗呢？

　　1、一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管，定期回诊、按时擦药。

　　2、自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。

　　3、可用热敷袋帮助减缓疼痛。

　　4、改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。

　　5、治疗包括休息，冰敷，非甾体抗炎药和夹板固定，激素局部注射及外科治疗很少应用。

　　6、运动前先做一些热身运动及伸展运动，减少扭伤的机会。

　　7、充足睡眠和休息，以减低劳损的机会。

　　8、尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作，使前臂或手腕得到适当的休息。搬运重物避免过分发力，伤及筋腱。

三、如何预防高尔夫球肘

　　①握杆之时要放松。球杆握得太紧的话，容易产生疲劳感，而且长时间过于紧张，可能会造成肌肉劳损，所以握杆的力度要恰到好处。

　　②双手用力得平衡。一只手用力过大是常见的问题，但这样会造成身体上肌肉不平衡，所以在练习挥杆时要力争保持双手用力平衡。

　　③打球之前先热身。高尔夫实际上是运动量和伸展性都很强的运动，如果在打球前没有活动好，紧绷的肌肉容易受伤，所以每次打球前都要先做热身运动，以让身体的肌肉活动开来，保持柔韧、有弹性，这不仅有利于健康，还有利于挥杆。

　　④因人而异来握杆。选择不同的球杆和采用正确的握杆方式。选择质地轻、弹性佳、品质优良的球杆，可以减少手臂的负担；手掌大、手指长和力气大的人可以选择重叠握杆法，力气小的人，可以选择自然握杆法或互锁握杆法。最重要的是应用正确的挥杆方式击球，最好有专业的教练指导。

四、高尔夫球肘如何针灸

　　体针

　　（一）取穴

　　肱骨内上髁炎--回声

　　主穴：阿是穴。

　　配穴：手三里、尺泽。阿是穴位置：有二穴点：一为肱骨外上髁前缘凹陷处；一为肱骨内上髁髁体后缘凹陷处。

　　（二）治法

　　阿是穴每次二点均取，前者以1寸毫针成90度角直刺；后者，则从肱骨内上髁髁体正中针向腕背部，以45度角刺向髁体后缘凹陷处。如前臂旋前受限加手三里，旋后受限加尺泽。常规针法。针刺得气后，用泻法运针1分钟，留针20-30分钟。每隔5分钟运针1次，亦可通以电针仪，用密波，频率30赫兹，强度以患者可耐受为度。隔日1次，10次为一疗程。

　　穴位埋针

　　（一）取穴

　　主穴：阿是穴、小海。

　　配穴：曲池、手三里。

　　阿是穴位置：为肱骨外上髁之压痛点（下同）。

　　（二）治法

　　一般仅取主穴，效不佳时加配穴。主穴消毒后，分别将皮内针刺入皮肤，进针后与皮面平行推进，直至针体全部进入皮内，然后用胶布固定。令患者活动患肢，以无任何不适为宜。曲池、手三里，以普通毫针刺入后，于针柄套一寸长左右的艾段，点燃，施温针灸20分钟。皮内针3-5日更换1次，3次为一疗程。

　　硫磺灸

　　（一）取穴：

　　主穴：阿是穴。

　　硫磺灸

　　（二）治法

　　患者取正坐位，将患侧肘关节搁于桌上，反覆按压肱骨内上髁处，找到最痛点，以龙胆紫作一标记。然后按部位大小选择硫磺结晶颗粒（系采用高压消毒过的结晶，加工成碎米粒大小），置于阿是穴上，用火柴点燃后，迅速用橡皮揿灭，要求施术部位不起泡，感到刺痛为原则。一般仅治1次，如不愈，可隔3天后再按原法灸1次。在治疗当天，切勿下水，以防感染。

　　艾灸

　　（一）取穴

　　主穴：阿是穴。

　　配穴：太溪。

　　（二）治法

　　分隔药灸和隔饼灸。可任选一法。

　　1、隔药灸：灸药制备。麝香1克，樟脑10克，血竭、儿茶、川乌、草乌各3克，共为细贮瓶备用。用面粉加水搓成线绳状面条，于阿是穴四周绕成直径为1.5厘米之圆圈，将上述药末铺于圈内约3-4分厚。再将纯艾卷剪成1.5厘米长之艾段（艾炷），置于药未上点燃，以能耐受为度，如过分灼烫，可用镊子夹去，另易1炷，灸3壮。太溪穴，用米粒大纯艾炷作直接无瘢痕灸，亦灸3壮。上法每日1次，7次为一疗程，疗程间隔3天。

　　2、隔饼灸：灸饼制备：以白附子、生川乌、乳香、细辛、没药等研末，加赋形剂制成直3厘米、高1厘米之药饼，饼上穿刺10数孔。患者正坐伏案，屈肘、前臂内收暴露阿是穴，将灸饼中心置于最痛处。将纯艾制成的底面直径2.5厘米、高1.5厘米的圆锥或圆柱状艾炷放在饼上，点燃施灸。灸治过程，患者初感温热，至热不可耐（约灸后3分钟），可将饼夹起，下垫适量药棉（以缓减热量），再将灸饼放上，艾炷燃完，随着热量徐减，分两次将所垫药棉减去。灸后皮肤可出现深红晕，局部留有色素沉着或起小水泡。如有水泡可涂以龙胆紫用小块消毒敷料包札，4～5天可结痂脱落，不留瘢痕。一般2～3天（如起水疱可5～6天）1次，3次为一疗程，疗程间隔1周。

　　皮肤针

　　（一）取穴

　　主穴：阿是穴。

　　皮肤针

　　配穴：手三里、曲池、少海。

　　（二）治法每次取主穴和一个配穴，先用拇指在所取之穴位上进行按揉片刻，以七星针扣刺先用轻刺激手法，待局部有酸胀感后，加重手法，直至局部渗出大小不等之血珠，叩刺面积为直径1厘米左右。揩净血迹，以艾条在局部作回旋灸，约灸15分钟，以局部潮红为度，每日1次，6次为一疗程，疗程间隔3日。