老年人肌肉萎缩症的原因 治疗老年人肌肉萎缩的方法

　　老年人由于身体机能的下降容易出现这样那样的疾病，所以老年人在衣食住行上面都是需要做好自我护理，家人也应该多关心老年朋友，一旦老年朋友出现这样那样的问题，一定要协助治疗才行，而且要做好对于老年朋友的护理工作，那么老人肌肉萎缩应该怎么办才好。接下来我就为大家介绍老年人肌肉萎缩的治疗方法和预防。

　　老年人肌肉萎缩的预防

　　有氧运动

　　根据他们的年龄和身体状况选择适当的运动，有氧运动。人体的肌肉组织和其他组织器官一样，不断地新陈代谢。老年人肌肉组织的代谢特点是：负平衡已发展，即新生儿的损失小于，随着年龄的增长。锻炼的目的是减缓负平衡的发展。每次锻炼后躺下或坐1个小时。因为肌肉生长必需的生长激素。生长激素是在睡眠和运动后立即休息。所以，在晚上睡觉前做适当的运动肌肉运动(少量的活动)，立即在运动后洗，洗澡，然后睡觉，更有利于肌肉再生。

　　合理的营养--红肉是不可或缺的

　　为了增加肌肉的再生能力，必须保证蛋白质的营养，因为蛋白质是肌肉组织生产的主要原料。营养学家认为，为了健康长寿应该多吃鱼，少吃红肉。这种说法有其科学道理，但吃不等于不吃。研究发现红肉和奶制品富含酸。肉酸能提高骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉疲劳。红肉也富含肌酸。吃红肉的人每天可以吃1到2克肌酸。

　　保持适当的雄激素

　　结果发现，DHEA的添加可以增强肌肉力量。脱氢表雄酮是由肾上腺产生的类固醇激素，脱氢表雄酮可以转化为睾酮。

　　需要足够的锌

　　保持适当的锌水平。垂体分泌的生长激素，若能以1～1的比例及时与锌结合，其功效可显著提高。此外，含锌酶促进肌肉蛋白质的合成。因此，锌应保持体内锌浓度的较高水平。

　　老年人肌肉萎缩的治疗方法

　　1、工作和休息

　　不要强迫运动，因为强迫运动会造成骨骼肌疲劳，但不利于骨骼肌功能的恢复，肌肉细胞的再生和修复。

　　2、保持乐观和快乐的心情

　　长期强或反复紧张、焦虑、易怒、悲观情绪改变，大脑皮层兴奋性和抑制性平衡的过程，使肌肉抽搐加重，肌肉萎缩发展。

　　3、预防胃肠炎

　　胃肠炎可导致肠道功能紊乱，特别是病毒性胃肠炎有不同程度的脊髓前角细胞的损害，使肌肉萎缩的老年患者，肌力下降，肌跳加重疾病复发或加重。

　　4、合理调配饮食结构

　　高蛋白的患者中老年人肌肉萎缩，高热量的饮食补充，提供必要的神经细胞和骨骼肌细胞重建的材料，以增强肌力、增长肌肉，早期使用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并以药膳积极合作，如山药、薏苡仁、莲子、干Tangerine夜店皮，Pseudostellaria，百合，禁食辛辣食品、烟、酒。

　　5、严格预防感冒

　　肌肉萎缩是由于其免疫功能低下的老年患者，或患者存在免疫缺陷，一些旧的肌肉萎缩，一旦感冒、生病、持续时间、肌肉萎缩、无力、肌跳增加，特别是球麻痹患者并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者的生命。晚期癌症患者高蛋白，营养价值高，能源和半流质的食物和液体丰富，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

　　老年人由于体质和抵抗力会变得越来越差总是会严重的影响着身体的健康，老年肌肉萎缩病是困扰很多老年人的疾病，通过对怎么预防老年肌肉萎缩病的了解，我们知道老年人平时也要多进体育锻炼，这样对身体的健康是有很多好处的。以上就是我为大家介绍的关于老年人肌肉萎缩的相关知识希望对大家有所帮助。