2017-07-15 13:31 来源:网友分享
1.炎热的夏季:炎热会使血管扩张,让更多热量从皮肤中流失,以保持体温不会升高。这时血管内的一些体液也会流向软组织,从而引起浮肿。随着双手的运动并持续进行日常活动,这种浮肿会逐渐消失。但如果你注意到浮肿只出现在手部和手指,而腿部没有出现,并伴随轻微的疼痛或握力减弱,则可能是某种疾病的迹象,这时应尽快就医。
2.摄入过多盐分:餐馆中的菜肴、买来的零食、任何油炸食品中都含有大量盐分,造成水分在体内滞留,引起了浮肿。最好能使人体保持水盐平衡,摄入更多盐分意味着身体必须保持更多水分才能消减咸味,从而引起肿胀。通常来说,由食物中盐分带来的肿胀会在一天之内消失,但过多盐则会使肿胀的时间持续。如果你已经减少了盐分摄入,而肿胀仍然存在,则应去医院检查是否身体出现了其它疾病。
3.骨关节炎:如果手指关节出现肿大,这可能是骨关节炎的症状之一。这种病症是由于关节处的软骨退行性变而引起的,多见于中老年人和肥胖者。骨关节炎通常伴有疼痛和僵硬,但并不总是如此。众多其它种类的关节炎也会引起手指发胀和疼痛。应避免过多的手部活动,减少关节磨损。也可通过药物注射来减少发炎情况。
4.腕管综合症:由前臂向手掌运行的神经在手腕部位受压,引发了手部肿胀无力,这就是腕管综合症。同时还伴随着疼痛、灼热、刺痛和麻木。这些症状通常随着时间的推移而缓慢发展。研究发现女性患上腕管综合症的风险是男性的3倍。
5.淋巴水肿:淋巴液将人体废料、细菌和病毒排出体外,当淋巴液无法充分排出时,会引起淋巴水肿,导致肢体肿胀。这时手指、脚趾和上下肢均会发肿。你还会感到皮肤紧绷或比平常更厚。女性如进行过乳腺癌手术或放疗,她患上淋巴水肿的风险较高。在极少的情况下,淋巴系统的异常生长也会引起淋巴水肿。
6.雷诺氏病:雷诺氏病指的是血管动脉收缩而引起的肢端动脉阵发性痉挛,通常是由寒冷的天气或压力而触发的。由于动脉收缩而引起了血流减少,导致手指冰冷麻木。当温度回暖或压力消失时血液循环恢复正常,这时肿胀就会出现。这种病症较为常见,女性多发于男性。如果你留意到自己的手指或手部出现浅蓝色或变得苍白,随后再出现肿胀,就可能使雷诺氏病的信号之一。
1.运动
手指肿胀的时候,做一些运动会促进体内的血液循环,改善浮肿。这里提醒大家选择适合自己的运动来坚持就好。即使是看似不相关的走路运动,也希望大家坚持下去把它变成一种习惯。
2.抑制盐分摄取
如果饮食中摄取过多盐分,也会造成身体浮肿。尤其针对出现手指肿胀的情况,少摄入盐分会帮助缓解肿胀的发生。油性食品中通常含有大量盐分,对健康非常不好,所以日常生活中要尽量减少食用这类食品。
3.避免饮酒
酒喝多了也会造成手指肿胀。首先,过量饮酒会给心脏造成负担,水分也会堆积在体内,造成身体浮肿。当然,不喝酒当然最好,但对于那些喝酒的朋友来说,为了自己的身体健康还是要避免饮酒过度。
今天我们一起学习了关于改善手指浮肿的方法。当然,根据每个人的健康状况改善的程度也会有所不同。有手指肿胀这类情况的朋友可以先通过以上介绍的方法来进行改善,如果坚持一段时间仍然没有效果,建议大家去医院做相关检查。
指关节炎患者大多数一个或多个手指红肿发痛,手指末端关节发生骨膨大(也可发生在近端指关节)。为多发性,中年女性多见,以累及远端指间关节为主,男性少见,有家族遗传倾向。
注意保暖。不要让关节接触凉风、凉水;洗衣服、洗碗最好使用温水;游泳尽量选择中午,时间不宜过长;空调温度不要过低,风扇不要直吹关节;冷天最好戴上护膝、手套等;疼痛发作时,热敷一定程度上可以减轻疼痛。
控制体重。肥胖者要减肥,肥胖会加重关节的负担,使关节过早退化。
适当锻炼。患骨关节炎需要休息,但也要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式,骑车、走平路也都很好,不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。每次运动最好在半小时以内。
注意姿势。经常变换姿势,避免久坐、久站,避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲。
骨关节炎饮食禁忌1.多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
骨关节炎饮食禁忌2.禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
骨关节炎饮食禁忌3.关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。
骨关节炎饮食禁忌4.要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息;
骨关节炎饮食禁忌5.进高钙食品,以保证骨质代谢的正常需要。老年人的摄取量较一般年轻人增加50%左右,即每日钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时补充钙剂;