肩膀酸痛吃什么坚果好 肩膀酸痛怎么办

　　现代人们的生活压力越来越大，大家在平时不良的生活习惯、坐姿、睡姿等不恰当、长时间工作玩手机等等情况慢慢的导致人们的肩膀越来越多的出现腰肌劳损的问题，而这也是现代人中最常见的一种亚健康症状，人们如果不及时解决肩膀酸痛问题的话，很容易使我们的肩膀长期处于病理状态，导致肩膀出现病变，因此一定要进行及时的治疗以及饮食护理，多吃一些坚果类似物，爸妈主要的肩膀酸痛的解决办法有：

　　1、按摩是帮助人们缓解肩膀酸痛的主要办法，那是因为如果通过一定的按摩治疗，能够帮助患者放松长期紧绷的肩部肌肉，从而促进血液循环，这对于帮助人们缓解肩膀酸痛有很好的作用。那么主要的按摩部位就是针对风池穴，也就是人们颈部跟头发连接部位的地方，在按摩的时候，由于肩膀本身存在一定的劳损问题，因此按摩时会产生一定的酸胀感，而每天坚持按摩，效果会更好。当然，按摩的时候也要注意按摩的手法，只有在让患者的肩颈部充分放松，在配合然轻柔的按摩，才能更好的发挥功效。

　　2、除了按摩的办法，人们还可以通过对发病的肩部进行有效的热敷，以此来缓解肩膀酸痛的问题。通过热敷，能够帮助人们更好的软化肩颈部肌肉，促进血液循环，因此这样的做法对于减轻肩颈部的酸痛感也有一定的缓解效果。

　　其实帮助人们缓解肩膀酸痛的办法很多，除了适当的按摩、热敷等等理疗办法外，还可以通过中医的针灸、推拿等等办法治疗，而患者的病情一旦过于严重还要及时的到医院去进行治疗。当然除此之外，人们还要注意治疗后的护理，要适当的保护患处的同时也要注意改善饮食习惯，多吃一些坚果类食物。