胫骨骨膜炎病因，带你了解胫骨骨膜炎

　　很多人对于胫骨骨膜炎都不太了解，所以当患上这种炎症的时候，也表现得束手无策。现在我就带大家来了解一下胫骨骨膜炎的发病原因，以便大家以后在生活中遇到这种情况的时候，可以采用正确的方法来解决，在治疗的时候，也能取得更好的效果。

　　一、运动方法不当，运动量太强

　　进行体育练习时，一定要注意保持全身性的运动，不要过分只集中在一个部位练习，特别是人的足尖。如果运动项目集中在足尖，而又不进行其他的调节训练的话，很容易使小腿过度的疲劳，从而产生胫骨骨膜炎的症状。

　　二、运动姿势不规范

　　如果进行体育运动时，技术动作不规范，使下肢没有时间进行休息缓冲，也会加大下肢的压力，使胫骨骨膜炎处在强烈的压力之下而受到伤害。

　　三、场地地面过硬

　　因为在做跳跑运动的时候，小腿会承受很强烈的反作用力，这是如果训练场地过硬，就会增加肩部的负重量，日积月累，骨膜便会受到损伤。

　　四、准备活动不充分

　　有些人在进行体育运动时通常都不喜欢做体育运动，这样会使胫骨没得到充足的活动，容易导致胫骨骨膜炎。

　　五、气温过于寒冷

　　在严寒的气温条件下，肌肉也还没有达到松弛的状态，还是处于僵硬的情况下。这时如果进行剧烈的运动，便会很容易拉伤骨膜。

　　上述的这几种关于胫骨骨膜炎形成的病因，可能对于许多人来说都很陌生。运动是好事，可以强健体魄，增进身体健康，也可以帮助我们减缓压力，保持好的精神状态。但是运动前一定要注意今天的运动状态，方式是否正确，以防胫骨骨膜炎的发生。