颈椎病的治疗方法有哪些呢 如何预防颈椎病呢

一、日常如何治疗颈椎病

　　1、药物治疗
　　可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），对症状的缓解有一定的效果。
　　2、运动疗法
　　各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
　　3、牵引治疗
　　“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。
　　牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
　　4、手法按摩推拿疗法
　　是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。
　　5、理疗
　　在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等；疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。
　　6、温热敷
　　此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

二、预防颈椎病的方法

　　1、改变坐姿
　　OL由于工作原因需要长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，进而引发发生颈椎病。
　　骨科专家提示，一个固定姿势不能保持超过一小时，一小时后要活动一下颈肩部，做做保健操，如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。
　　正确的坐姿应该是保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度；腰背部挺直，上身与大腿成90度；大腿与小腿成90度，并维持双脚着地。
　　2、选择合适的枕头
　　睡眠对于上班族的养生是非常重要的。健康的生活方式中，一天最少要分给睡眠三分之一的时间，所以睡得怎么样是非常重要的。对于睡得怎么样，枕头也是一个十分重要的影响因素，如果枕头选的不好，不仅会加重颈椎病，还会影响我们的健康。
　　3、中医按摩 活血化瘀
　　颈椎病主要是由于髓核突出压迫周围的神经或者血管，导致神经受压迫或者血液循环不畅，进而引发头部、颈部、肩部、背部、肩膀酸痛，颈部活动受限制等症状。当颈椎疲劳不适的时候，也可以用一些自我按摩的小方法来随时缓解。

三、颈椎病的自我疗法是什么

　　颈椎病是一种慢性病，而且颈椎病是多种疾病的根源，所以预防最重要。对于长时间在电脑前工作的人来说，1~2小时左右，应左右转动颈部一下，最好在座椅下背部垫上一个小靠垫，可以起到支撑“脊梁骨”的作用，缓解脊椎压力。
　　已经患上颈椎病的人可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。本法简便，值得提倡与推广。具体操作方法是：一是头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。二是左臂、右臂各摇动二十次。三是两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1至2月即可见效。
　　平时大家需要注意中医治疗方法，并且在日常生活当中，应该注意合理的进行保健身体，也要注意自己的生活事项，同时，也要注意调理方法，全面的进行自我护理，要注意多喝水，避免造成颈椎疼痛，带来更多影响，同时，也要注意自己的生活事项，有效地进行诊断身体。

四、颈椎病最好的锻炼方法

　　一、旋臂展肩往后瞧：
　　1. 自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。
　　2. 两手中指向远方伸展，把两臂拉直，以中指为轴，两手向外、向后旋转，同时两臂随之外旋。
　　3. 在两臂尽力外旋的基础上，两肩向后展，使两肩胛骨在上背部相互挤压。
　　4. 保持以上姿势，头部水平向左旋转，目视左后方，略停3-5秒。
　　5. 两肩、两臂还原，两手下按于身体两侧，头部转正。
　　6. 接着做右侧动作，两手中指向远方伸展，把两臂拉直，以中指为轴，两手向外、向后旋转，同时两臂随之外旋。
　　7. 在两臂尽力外旋的基础上，两肩向后展，使两肩胛骨在上背部相互挤压。
　　8. 保持以上姿势，头部水平向右旋转，目视右后方，略停3-5秒。
　　9. 一左一右为一遍，重复3-5遍。
　　二、藏头缩项前推掌
　　1. 自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。
　　2. 两臂由身体前面抬起，立掌于肩前，掌心相对，指尖向上。
　　3. 两肩胛骨向脊柱靠拢，展肩扩胸，项部回缩，头部好像藏起来一样，目视前上方。
　　4. 肩部放松，颈项部伸直，两掌缓缓向前推出，逐渐转成掌心向前亮掌，目视前方。
　　5. 两掌外旋腕，转至掌心向内，指尖相对，约与肩部的宽度相等。
　　6.两掌缓缓收拢至胸前约10公分，指尖相对。然后落肘、立掌于肩前、展肩扩胸，藏头缩项、推掌，重复练习动作5-7次。
　　三、抱头侧首屈两臂
　　1. 自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。
　　2. 两臂成侧平举，掌心向下，右臂外旋上举，左臂外旋后伸。
　　3. 两臂屈肘，头左转，右手食指、中指轻拉左耳尖，掌心贴抱后脑勺“玉枕关”，左臂屈肘上抬，手背贴于背部两肩胛骨中间的“夹脊关”。
　　4. 右肘向后上方充分伸展，头右转，目视右肘尖，同时左肘也充分后展，略停片刻。
　　5. 两肘充分前合，含胸拔背，头随之左转，目视左肘尖，略停。
　　6. 两肘如此开、合，练习3-5次。
　　7. 两臂自然展开，换左手贴玉枕，右手贴夹脊，然后两肘开、合练习3-5次，动作同前，方向相反。
　　8. 一左一右为一遍，练习3-5遍。
　　四、屈肘点肩用力展
　　1. 两脚并拢，双臂以中指指尖带动由体侧上举至头顶上方，在头上方合掌仰头，目视两掌，稍停；低头平视，两掌下落，两中指自然轻点在肩上。
　　2. 两肘尽量向胸前靠拢，稍停，然后再尽力后展，稍停；前后重复3次。
　　3. 两肘向上，在头后尽量靠拢，稍停；两肘下落，尽力向胁肋靠拢，同时展肩扩胸，稍停；上下重复3次。
　　4. 两肘循前→下→后→上→前的方向环绕3圈，再循反方向环绕3圈。
　　5. 两手在头后合掌；中指带动伸臂、仰头；两臂分开成侧平举；头还原，两眼平视前方，转掌心向下，两臂还原体侧，松静站立。