怎么缓解感冒症状 预防感冒的方法

　　我们都知道，得了感冒会非常的难受，很多感冒易一发作起来就是十天半个月，不但会让我们觉得非常痛苦，还会给我们的正常生活和工作带来非常大的影响，所以得了感冒之后要采取一些有效的措施来缓解感冒的症状，同时在平时生活当中我们也要积极的做好对感冒的预防。

　　生活当中有很多的方法可以缓解感冒的症状，感冒的初期，我们会觉得鼻塞和头痛的现象非常严重，这个时候可以通过一些办法来缓解鼻塞，比如用热的水蒸气来蒸蒸鼻子，可以缓解我们鼻子的组织和肌肉出现的局部充血的现象，能够在一定程度上缓解鼻塞和头痛出现。在感冒的同时，我们还会出现嗓子痛等症状，在这个时候可以在水里放入一些菊花或者金银花等清热下火的中药材。

　　因为感冒的出现，用影像我们的生活和工作，所以预防感冒也很重要。所以我们要积极的锻炼身体，提高自己的免疫力和抗病能力，就能够有效的预防感冒产生，经常参加体育锻炼，特别是户外的运动锻炼，能够使我们的机体适应外部低温和细菌的能力。另外养成多喝水的好习惯，也能够在一定程度上预防感冒的产生，多喝水可以帮助我们的身体进行代谢和还能够加速我们身体排出一些废物，能够缓解局部炎症的症状。

　　今天我们主要介绍了怎么缓解感冒症状和预防感冒的方法，除了以上我们所说的这些之外，还有很多的方法都能够预防和缓解感冒症状。比如在平时生活当中，多吃一些大蒜，我们都知道大蒜是一种营养价值很高的食物，大蒜当中含有一种特殊的成分叫做大蒜素，大蒜素具有强力杀菌的效果，经常吃大蒜就能够预防感冒。