2016-10-19 10:30 来源:网友投稿 作者: 罗迎梦
【2016年10月18日讯】春季是外出游玩的好时节,不少人都选择在这个时节出去踏青,郊游等,然而春季气温忽冷忽热,且春季是流感病毒猖狂的季节,许多人在外出游玩时不幸染上感冒,严重影响了生活和心情,那么预防感冒的方法有哪些呢?
1、我们之所以容易患上感冒,很大一部分原因在于自身抵抗力不够强大,所以要想很好的预防感冒,提高抵抗力首当其冲,要提高抵抗力自然要加强锻炼,所以平时要坚持运动,适量跑跑步,做做体操,增强体质。
2、保持室内空气通畅,经常开窗通风换气,保持空气流通正常。
3、增减衣物需视气温而定,运动后或者大量出汗后不要为了一时凉爽而急着脱衣,避免伤风着凉。
4、热水泡脚,脸上有很多穴位,经常泡脚可以有效提高抵抗力,预防感冒,如有条件可在水里适当放入生姜等物,有更好的效果。
5、多喝水,水是生命之源,人一天至少要喝8杯水,喝水不仅能维持机体代谢正常,更有美容减肥的效果。养生建议可以在水里加些蜂蜜生姜红糖等物,能温中和胃,发汗解表,有效预防感冒。此外三花茶,五神茶,芷术粥等也有类似的效果。
6、食疗,很多食物也有预防感冒的效果。比如胡萝卜中含有大量维生素A,而维生素A具有增强人体上皮细胞,强健咽喉和肺部黏膜的功能。蛋白质是人体免疫系统的关键物质,因此多食鸡蛋豆类等富含蛋白质的物质可有效预防感冒。除此之外,还有水果谷物杂粮海产品等食物用以补充维生素和其他微量元素。
感冒这种病看起来不痛不痒,但若是经常感冒仍会对身体造成影响。我们应当爱惜自己的身体,避免感冒。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
感冒又称上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒,是最常见的急性呼吸道感染性疾病,多呈自限性,但发生率较高。成人每年发生2~4次,儿童发生率更高,每年6~8次。全更多>>