打鼾的女人衰老的速度更快！

　　您知道吗？如果女性打鼾的话，会比不打鼾的女性更容易衰老。那么到底是什么原因造成女性打鼾的，打鼾又会给女性身心带来哪些影响呢？

　　女性打鼾的原因

　　女性打鼾的原因多数是睡觉的姿势造成了鼻部空气供应不够，迫使用嘴呼吸，因而到时呼吸道狭窄、人体脑部及其他部位的氧气不足、睡眠质量比较低，中年的女性也出现了很多的肥胖问题，也是造成打鼾的一个诱因。

　　女性打鼾的影响

　　1、女性因为长期打鼾致使气血不畅，容易造成面部皮肤松驰、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，甚至导致提前3-15年进入更年期，而这样的症状用什么化妆品都无济于事。

　　2、对于女性来说，打鼾不仅仅危害健康，打鼾的女性会使人产生厌恶反感情绪，造成情侣、朋友的疏远。对自己的人际关系会带来不少的影响，对家庭也会带来一些负面影响。

　　3、打鼾的女性从自身心理状况来说，在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡觉时精神高度紧张，最终导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，同时还会形成自卑等人际关系不融洽的性格障碍。

　　3种方法阻止女性打鼾

　　1、睡衣背后缝个网球

　　在睡衣背后缝进一个高尔夫球或者网球，以防止自己采用仰卧睡姿，因为仰卧容易打鼾。

　　2、减肥

　　喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。

　　3、睡前4小时内请勿饮酒

　　酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。

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一、鼾症的预防

　　1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。

　　4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。