夏季感冒吃什么菜好 夏季感冒的几个原因

一、夏季感冒的病因

　　吃出来的胃肠道“感冒”

　　胃肠道感冒一般表现为恶心、呕吐、腹泻和腹痛等现象，而胃肠型感冒和胃肠炎又不同，胃肠炎主要是由于使用不洁的食物所引起，一般不会发生发热现象。但是胃肠型感冒初期常被当做胃肠炎。

　　夏季胃肠型感冒多是由于外部刺激所造成的，空调造成房间的内外温差大，同时过多的吃冷饮、冷水，引发胃肠道的不适。

　　治疗方法

　　一般夏季对于胃肠型感冒的治疗方法分为西医、中药和食疗方法。我们这里给大家介绍中药和食疗方法。

　　首先，夏季可以通过藿香正气水或片来治疗，也可以服用加味保和丸来治疗。

　　其次，食疗方面除了注意补充体液之外，还可以喝姜汤等性味温的食物。

　　吹出来的感冒

　　夏季空调、电风扇等降温设备给生活带来了很多便利，但是也带来的多种疾病问题，空调病就是常见现象。

　　首先，空调造成室内外温差大，人体容易因为受凉而感冒。

　　其次，空调室内的空气流通差，病毒、细菌容易在室内聚集，并且在人体之间交叉感染，自然引起感冒。所以，夏季病毒性感冒常常在家人或者同事之间发生。

　　另外，夏季吹空调还会出现支原体感染，空调没有及时清洗，空调灰尘中存在病毒，随着呼吸而进入人体，引起支原体感染。

　　预防方法

　　对于夏季降温设备引起的感冒，一方面可以选择在空调室内准备一件衣物，感到温度较低的时候可以穿上。另一方面，可以选择饮用驱寒茶饮，如姜汤、红糖茶等，可以预防感冒。

　　接触得来的感冒

　　感冒病毒不仅仅存在于空气中，其实在人体的衣物、物品、手上等都会有感冒病毒的存在。感冒病毒如果停留在衣物等物品上，大约能够存活一个小时左右，而如果停留在人体表层，如手部，则可能存活2-3天。

　　而且，感冒病人常常会出现流鼻涕、流眼泪、打喷嚏等现象，这些分泌物中存在这大量的感冒病毒。如果接触这些分泌物或携带感冒病毒的物品，那么将造成病毒的交叉感染。

　　所以说，人与人之间的接触、触摸物品也可能引起感冒。尤其是在病毒比较多的医院，更容易因为触摸而造成感冒。

　　预防方法

　　首先，减少和感冒病人的接触，以及避免触摸不干净的物品，尤其是好奇心重的儿童，更需要家人做好保护工作。

　　其次，做好清洁工作，手最容易沾惹细菌，同时也最容易清洗，常洗手，多用肥皂清洗，可以减少感冒病毒的传播。

　　熬出来感冒

　　夏季熬夜也会导致感冒的发生，儿童每天需要十个小时以上的睡眠，青少年则需要八个小时左右，而成人至少要7个小时。

　　如果长时间的睡眠不足、熬夜，会导致白天精神不振、容易疲劳，同时抵抗力和免疫力也会下降，而出现体虚，容易感冒。

　　面对熬夜导致的感冒，最好的调理方法是保证睡眠时间充足和睡眠质量，在夏季因为夜晚比较短暂，白天长，更容易发生睡眠不足，此时不妨进行午睡。

　　热出来的感冒

　　一般夏季热出来的感冒，注意会出现发热、头晕、头痛、咽喉痛、咳嗽、鼻塞、四肢乏力等现象。

　　夏季因气温高给身体带来感冒，夏季出汗多，热量消耗快;闷热天气影响正常睡眠而出现乏力;夏季食物过于清淡，蛋白质补充不足;温差大以及过于贪图凉快而出现感冒。

　　面对夏季热感冒预防重于治疗，要确保睡眠充足、营养均衡、保持良好心态，避免滥用药和过度贪凉。

二、夏季感冒适合吃什么菜

　　1、大白菜

　　大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。冬季尤佳，利大小便”。治疗感冒通常使用大白菜的根部。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。将胡萝卜榨成汁，再滴上几滴蜂蜜，如此甜爽的胡萝卜汁，小孩子会非常喜欢。

　　3、菠菜

　　菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜。

　　4、莴笋

　　莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

　　5、洋葱

　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

　　6、西红柿

　　西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

三、夏季感冒对策多

　　一杯热茶

　　感冒了多喝水的目的是缓解不时的咳嗽，以及稀释难于咳出的黏痰。医生建议人们选用板蓝根、大青叶、野菊花、金银花，一同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服，对预防流行性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好的疗效。这种茶叶能够起到杀死咽喉细菌的作用，还能消除咽喉痒的感觉，解决由于感冒引起的干咳；同时，喝些热茶能够让体内的汗频繁地渗出，从而减轻发热的程度，使体温保持正常。

　　两种冲剂

　　1。橙汁：富含大量的维生素c，它能有效防御感冒等上呼吸道疾病。维生素c的作用是增强人体免疫力，减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。

　　2。蜂蜜止咳露：一个大蒜捣碎之后，加上3茶匙的蜂蜜，将它们在热水中调和，用纱布滤去蒜末，服用带有蒜味的蜜汁。蜂蜜刮痰的作用非常强，它会促使呼吸道中的不洁物顺畅地从口腔排出，避免出现咳痰不利的憋气症状。

　　三个对策

　　1。持续发热 由于引起本病的病因在于微生物的侵入，侵入微生物又多属病毒和细菌，所以发热很常见。

　　应急策略：立刻休息，去看医生。

　　2。局部疼痛 咽部发炎者，下咽时就会出现疼痛感；喉部有声带，它被波及时则声音哑，但疼痛要轻得多。

　　应急策略：不要等待，立刻服药。

　　3。不断咳嗽 上感的咳嗽是因为局部炎症刺激而引起，如果分泌物少时，则多为干咳，也叫刺激性咳嗽；如果渗出的黏液比较多，则咳嗽时会见到“痰”。如果鼻部发炎，表现则为喷嚏、鼻塞或鼻涕。

　　应急策略：避免人多场合，多喝水。

　　四项措施

　　1。保持空气湿润 在空气干燥的环境中，喉咙易紧涩发炎，干咳不止。如果室内湿度太低，可放一盆水，加几滴香精使满室馨香，要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。一来湿润空气，使呼吸润泽；二来使特异性吸入物，如灰尘、花粉、真菌、动物毛屑等不再悬浮而刺激呼吸道。

　　2。生姜煎茶 用生姜水沏出来的茶，能够增强人类的免疫系统能力。它能够使你周身感到放松和温暖，对于已经出现上呼吸道感染病症的人，包括感冒、流感的患者，医生建议最好睡前服用。

　　3。浸泡足部 将自己的脚和小腿浸泡在浴盆之中，浴盆中的水温需要保持在35℃到40℃之间，将双足浸泡大约10分钟。另外，在水中放入一些芥末粉可以增强功效。

　　4。睡个好觉 当人劳累过度睡眠减少时，抵抗力随之下降，病菌、细菌、病毒等病原体便乘虚而入，诱发疾病，感冒便是这类疾病之一。所以，想要不感冒，就要睡好觉。

四、夏季宝宝感冒应该怎么有效护理

　　1、让宝宝充分休息

　　患了感冒，良好的休息是至关重要的，要适当减少户外活动，尽量让宝宝多睡一会儿。

　　2、照顾好宝宝的饮食

　　让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄，容易清洁。让宝宝多吃一些维生素C含量丰富的水果和果汁。鸡汤可以减轻感冒的症状，不妨煲点鸡汤让宝宝多喝点。尽量少吃奶制品，因为它会增加黏液的分泌。对于食欲下降的宝宝，妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。

　　3、让宝宝睡得更舒服

　　如果宝宝鼻子堵了，妈妈可以在宝宝睡觉时，把宝宝的头部稍稍垫高，这样能缓解宝宝的鼻塞。

　　4、帮宝宝擤鼻涕

　　宝宝还太小，不会自己擤鼻涕，让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。妈妈可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油，往往能减轻鼻子堵塞;如果鼻涕黏稠，可以试着用吸鼻器或将医用棉球捻成小棒状，沾出鼻子里的鼻涕。

　　5、保持空气湿润

　　妈妈可以用加湿器增加宝宝居室的湿度，尤其是在夜晩，这样能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器，避免灰尘和病菌的聚集。