预防夏季感冒的食谱 宝宝夏季感冒吃哪些食物好

一、宝宝夏季感冒的原因

　　1)婴幼儿的自身免疫力尚未完善导致其容易患感冒。母亲体内的免疫球蛋白IgA不能通过胎盘进入胎儿体内，故胎儿、新生儿血清中无Ig A，在1岁时才为成人的13%，以后逐渐增加。免疫球蛋白IgG、IgM虽然可以通过胎盘由母亲传递给胎儿，但在宝宝出生后5-6月基本消耗尽，其自身产生IgG、IgM的能力尚低，因此宝宝生后5～6月后血中IgG、IgM水平较低。分泌型IgA、IgG、IgM具有保护呼吸道粘膜免受病毒或细菌感染的作用，由于婴幼儿的呼吸道粘膜缺乏这些免疫球蛋白，致使病原体易在呼吸道粘膜繁殖，因此婴幼儿呼吸道炎症较多，易患感冒。

　　2)婴幼儿的生理特点也决定其容易患感冒。婴幼儿鼻腔比成人短，无鼻毛，粘膜柔嫩，血管丰富，遇到轻微的感染，就会有种种感冒症状出现。鼻腔粘膜与鼻窦粘膜相连，且鼻窦口相对较大，故急性鼻炎时易致鼻窦炎。咽鼓管较宽、直、短、呈水平位，故鼻咽炎易侵犯中耳，引起中耳炎。喉部呈漏斗状，喉腔较窄，软骨柔软，粘膜柔嫩而富有血管及淋巴组织，轻微的炎症即可引起喉头狭窄。

二、宝宝夏季感冒要怎么护理

　　1、让宝宝多卧床休息室温别太低宝宝在感冒后，妈妈要保证他有足够卧床休息的时间，即使处在恢复期，症状减轻了也应该限制宝宝的活动。另外需要经常通风，保持室内空气新鲜。使用空调时室温不要太低，一般维持在26度左右即可。

　　2、给宝宝多补充水分由于外界环境的差异，机体水分的丧失，夏季感冒后的水分补充十分重要。婴幼儿最让人担心的是“脱水症状”。不管是母乳还是牛奶，或者是果汁和开水，只要起到补充水分的作用就可以了。

　　3、反复高热、咳嗽必须就医宝宝感冒后，如果是轻度的，持续约1 2天可自行缓解。但如果反复高热不退超过3天以上，且伴有寒颤、头痛甚至惊厥等，反复咳嗽超过5天以上就需要及时到医院就诊。

　　4、洗澡不受影响对发热的宝宝来说，适当洗温水澡对降温有利，只要保持室温、不受凉就可以了。

三、预防夏季感冒的食谱

　　海带绿豆汤的功效：

　　海带营养丰富，富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素，具有化痰、清热、降血压的作用。

　　绿豆有清热解毒、消暑、利尿作用。

　　常喝海带绿豆汤不仅可以清热解毒、凉血清肺，而且可以增强宝宝免疫力，有助于宝宝预防感冒病毒的侵袭，对宝宝感冒有辅助食疗的作用。

　　需要准备的食材有：海带、绿豆、冰糖海带绿豆汤的做法：

　　【1】将绿豆清洗干净，用冷水浸泡3小时，由于绿豆比较难煮，如果不提前泡好，不容易煮开；【2】将海带浸泡3小时，如果是带盐的海带，不能给宝宝吃。将泡好的海带洗干净，切成末；【3】将泡好的绿豆和海带末放入小锅内，添入足量的清水，水与食材的比例为5:1；盖好盖，大火煮开，转小火30分钟，直到绿豆煮开。

　　【4】加入少量冰糖，继续煮10分钟，海带绿豆汤就做好了。夏天宝宝饮用海带绿豆汤，最好放置到常温，这样口感会比较好。

　　注意事项：

　　第一、1岁以内的宝宝，尽量少加或者不加冰糖，让宝宝吃食材的原味，更利于宝宝味觉发育。

　　第二、如果不喜欢甜味的，可以加少量的盐调味。

　　第三、胃寒的宝宝不能喝海带绿豆汤。

四、宝宝夏季感冒吃哪些食物好

　　对于大人们来说，一旦感冒，睡足觉、喝足水、靠自身的抗病能力就可以恢复。但是对宝宝来说，生病可不能死扛！宝宝一感冒发烧，不仅身体难受，胃口也会受到影响，有的宝宝稍稍进食后即出现腹泻的症状，这是感冒发烧在消化道的表现。那么宝宝感冒胃口差，吃什么好呢？

　　1、感冒期间，多喝水才是王道！一定要鼓励宝宝多饮开水，补充水分；2、感冒期间要注意补充维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素；3、补铁补锌，元气满满！多吃富锌食物，锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富，多吃富铁食物，动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等；4、西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物，富含维生素C，能增强宝宝对病毒的抵抗能力，为减少宝宝的消化道负担，可将水果和蔬菜榨汁饮用。