注意！脚扭伤了也别急着贴膏药！

　　日常生活中，经常会遇到崴脚的情况，崴脚指的是踝关节扭伤。有些人受伤后习惯用热毛巾进行热敷，或者用热水泡脚，还有人受伤后会立即贴上膏药，以为这样可以帮助消肿止痛，伤痛会好得快些。其实，这些做法都是不对的。

　　贴膏药的方法是不错，但最好先冷敷患处，48 小时后再贴止痛膏药。这是因为，人体软组织受到损伤后，局部会慢慢肿胀，皮下的小血管在慢慢地渗血。此时如果贴止痛膏药，膏药的活血功效会使局部血液循环加快，血管内渗出液体增多，反而加重局部肿胀、疼痛。如果先冷敷患处，使血管收缩，可减轻肿胀、疼痛，同时帮助膏药更好地发挥其舒筋、活血、通络的功效。

　　症状轻者可在受伤后立即用凉毛巾外敷并抬高患肢。将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每隔5 分钟左右更换一次。夏季也可用自来水冲洗，冲洗时间一般在5 分钟左右，不宜太久。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。如果踝部扭伤已超过48 小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处瘀血和渗出液的吸收。

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一、踝扭伤的治疗

　　急救措施：

　　(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理;

　　(2)如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药(个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱)，一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。

　　(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。

　　(4)视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走。