吃钙片可以增高么 怎么样才能快速增高

　　补钙是一件很平常的事情，很多小孩子在小的时候就会遭到大人的补钙要求，很多的老年人也会经常性的补钙来维持身体的健康。众所周知，人体离不开钙，钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分之一，支持人体的运动。补充钙可以使骨骼更好的生长，补钙的方法有很多，其中最常见的就是钙片。很多家长会给小孩子吃钙片认为能够促使其长高。那么，到底吃钙片可以长高么?接下来为你解答。　　

　　按照常理来说，钙是骨骼形成和发育不可缺少的元素，所以吃钙片来补充体内的钙是可以增高的，但是，骨骼的生长不仅仅只是依赖于钙，还与很多的营养物质有关，单单补充钙的含量，可能会起到一些作用，但不会有很明显的改善，甚至还有可能补钙过度，反而给身体造成危害。

　　补钙的方法不仅仅只有吃钙片这一种，其实在我们的日常饮食中我们就能获得所需要的钙。如果想多补充钙，我们也可以从日常饮食入手，每天一杯牛奶是一个不错的习惯，不仅仅是牛奶，其他奶制品如酸奶、奶酪都含有大量的钙。海里的海带、虾皮、螺等海鲜身上也富含钙元素，可以在正餐中食用。

　　当然，对于怎样快速增高的问题也是没有统一答案的。增高的方法除了上述的饮食法外，我们还可以通过作运动来提升自己的身高，打篮球就是一个很好的选择，能够拉伸筋骨，有利于骨骼生长。其次，充足的睡眠也是增高的必要条件，长高的时间一般在夜里十一点到两点，把握好这段时间，会让你在不知不觉中长高。当然，少吃一些快餐、零食也会帮助你长高，盐也是你长高的天敌，少吃盐，多吃蔬菜，保持营养均衡，你一定会有一个满意的身高的。