果蔬减肥 三天果蔬排毒减肥餐

　　首先大家起床以后和睡觉之前都应该喝一杯柠檬水，要温水比较好，每天是不能够只吃果蔬的。一定要加餐，因为水果蔬菜比较容易消化，这个时候大家一定要制定自己的上午茶或者是下午茶，晚餐过后就不要加餐了。

　　早餐大家可以吃一些水果汁，可以吃橘子汁，葡萄汁，苹果汁，香蕉汁等等，这些果汁一定要自己做新鲜的，早餐，加餐的话可以吃一个胡萝卜或者是生姜汁，到了午餐，大家可以吃一款综合果汁，可以根据自己的口味来调节，还可以加一杯酵素饮，午餐，加餐的话可以吃黄瓜，晚餐，也可以喝一杯综合果汁，这里面的水果可以包括葡萄，蓝莓，苹果等等。

　　到了第二天，大家可以换换口味，早餐同样可以起来吃一杯柠檬水，然后再吃一杯综合果汁，综合果汁里面的东西可以包括，菠菜，香菜，欧芹，蓝莓，香蕉，草莓，葡萄等等，早餐加餐可以吃黄瓜或者薄荷叶，午餐，大家还是吃一杯综合果汁，果汁里面可以包括葡萄，蓝莓，或者是苹果，然后再喝一杯孝素以，午餐加餐可以吃苹果或者是胡萝卜，晚餐在是一杯综合果汁，果汁可以试试西红柿，西兰花，胡萝卜，芹菜，去籽红甜椒。

　　到了第三天，大家早餐可以喝一杯综合果汁，我这里面可以包括，甘蓝菜，香蕉，葡萄，苹果，蓝莓，菠菜，等等，早餐加餐的话，还可以喝一杯综合果汁，这个时候我知里面的材料可以自己随意更换，到了午餐大家可以吃苹果或者是胡萝卜，还有生姜汁，午餐，加餐可以喝一杯综合果汁，到了晚餐，大家可以吃苹果或者是胡萝卜，还有生姜汁，等到计划结束以后，大家才开始慢慢的恢复正常的饮食，刚开始的时候大家一定要选择容易消化的固体食物。

　　上面给大家介绍的就是果蔬减肥的一些食谱，现在大家应该也有所了解了吧，大家想要减肥的话，一定要坚持，如果你想要利用果蔬来减肥的话，就可以参考一下以上的介绍，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。