产后乳房下垂如何恢复 教你如何恢复完美的乳房

　　乳房下垂其实是很多女性都深恶痛绝的，因为它一定程度上影响了女性朋友的美观。不幸的是，有不少的女性产后或哺乳后会出现乳房下垂，但是很多人不知道产后乳房下垂如何恢复。下面，我们来介绍一下。

　　其实，哺乳时间过长、哺乳习惯不好不好是乳房下垂的主要原因，大家一定要注意。

　　1、注意对胸部的护理。生活的护理日常可以防止乳房下垂，因此一定要注意。在生活中的任何方面，都要尽量挺胸收腹。睡觉不要采用俯卧，尽量要仰卧或者侧卧，这样乳房才可以胸部休息。建议一定不要戴文胸睡觉，文胸应该要松紧合适，否则胸部会受到伤害，会提高乳腺疾病发生的可能性。

　　2、饮食疗法。食疗可以恢复乳房下垂。黄豆以及花生等含有卵磷脂，杏仁、芝麻等富含蛋白质，可以用于丰胸，而种子衣膜有利于性腺发育，哺乳期结束之后要吃多一点玉米，也很有营养。

　　3、 热敷、淋浴也是可以一定程度上恢复乳房下垂，有利于胸部血液循环。临睡前，女性朋友可以把热毛巾敷在胸部两侧，再用手按摩胸部，做一个月左右一般胸部就可以有隆起的现象了，三个月后效果一般会非常好了。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

　　4、做一些扩胸运动。还要注意长期的锻炼胸大肌，能够使乳房肌肉更加的有张力以及韧性，就可以防止下垂了。新妈妈可以在平时做简单的丰胸运动，上手上拉法、推墙法、俯卧撑等都是比较好的选择，效果其实是很好的。

　　5、乳房按摩等。产后的丰胸工作也是非常有效果的。建议新妈妈可以每天用一点时间做一下丰胸的按摩，不然会很容易下垂。按摩的时候可以涂抹一些专业的乳霜，然后根据按摩手法来按摩胸部，有利于帮助乳腺发育，使得胸部更加挺拔。

　　6、手术治疗及丰胸产品治疗。如果有必要的话，新妈妈可以去做乳房下垂矫正手术，可以切除松弛肌肤，上拉乳头。但是比较贵，也比较危险，后遗症多，比如有乳头坏死、感染、乳头错位、疤痕等等，一定要做的话建议要去正规的大医院。大家也可以购买一些外用的丰胸产品，注意要有效并且健康。

　　综上所述，其实，产后乳房如果下垂的话，应该要坚持长期的治疗，才可以受到很好的恢复的效果。建议如果不是有必要的话，不要进行乳房下垂矫正手术。新妈妈可以试一下按摩、做一些扩胸运动来恢复乳房的形态。