断奶后乳房下垂松弛 如何恢复挺拔胸部？

　　许多女性朋友在产后特别是断奶后就面临胸部缩小、胸部松弛下垂的问题，为此许多女性朋友都感到十分困扰。作为一个新时代的女性是不会因为生完孩子之后就放弃对自身美妙身材的追求的。一个漂亮的身材不仅能狗吸引自己的伴侣也可以让自己的心情更加愉悦。我们都知道想要恢复产前的曼妙身姿是一件非常困难的事，但是世上无难事只怕有心人，只要有好多方法就一定能够成功，那么如何改变断奶后胸部松弛下垂的问题呢?今天我就给大家介绍介绍。

　　​运动法

　　可以适当练习健胸操，这个方法比较有效和经济。此外还可以做向下俯卧撑的练习运动，这项运动相对来说比较简单。首先用双手支撑地板，两脚尖并拢放在一张高度约15厘米的板凳上，然后身体保持向下运动，要注意保持躯体和双腿的比直。同时要保证手臂弯曲到90度且胸部触碰到地板为止。

　　食疗法

　　产妇在断奶后身体的营养成分减少，需要补充营养。虽然有的女性朋友会担心发胖，但是其实产后是需要有足够的营养物质来保证正常的生活的。所以女性朋友需要吃一些营养较为丰富的食物。比如猪蹄、阿胶等，猪蹄胶原蛋白含量丰富，能够补充因喂奶而丢失的营养成分。

　　按摩法

　　除了上述方法之外女性朋友还可以选用一些丰胸霜等加上按摩来达到丰胸效果。另外在选购丰胸产品的时候要看看起成分是否对自身及宝宝有没有影响。而按摩可以有效防止胸部下垂及松弛。

　　以上就是我介绍的关于解决胸部下垂松弛的方法了，此外女性朋友还要注意在断奶前也要穿戴胸衣。希望这篇文章对您有帮助，感谢阅读!