肥胖的原因，教你几招瘦下来

　　肥胖的原因有很多，就拿孩子来说，很多小孩子因为家长的溺爱和本身的不节制在小小年纪就有和成年人一样的体重，想要帮助这些小孩子减肥父母就要狠下心来督促孩子天天进行运动，在饮食方面也要多多注意，每天只要给孩子提供足够的营养就足够了，千万不要因为孩子饿而给其他的食物，因为这些孩子的肥胖就是因为吃的太多才会导致。

　　​现代的女性总是认为自己比较胖，但是因为不喜欢锻炼，总是想采用一些便捷还不吃苦的办法，像节食减肥，抽脂减肥，吃减肥药等等，这些都是不健康的减肥方式，这些女生胖的原因就是因为每天呆在办公室里不运动，还经常吃一些高热量的油炸食品或者蛋糕奶油等等，所以想要拜托身体上的赘肉，就要每天出去锻炼，而且也要规规矩矩吃饭，拒绝一切油炸食品和膨化食品，每天只吃饭和青菜，偶尔可以吃一些肉，这样才能减肥成功不反弹，还能收获一个健康的身体。

　　那些有啤酒肚的中年男人，伴随着肥胖而来的还有三高的症状，高血压、高血糖、高血脂很容易就会得各种各样的病，所以这些人的减肥是刻不容缓的，其实有啤酒肚的人通常吃的东西很少，因为一上酒桌就开始喝酒，喝了一肚子的啤酒，自然就吃不下东西了，这些人减肥是比较困难的，他们不可以通过控制饮食来达到减肥的目的，就只能通过锻炼了，每一次和其他人应酬的时候，能不喝酒就不喝酒，如果非要喝的话，也要先吃一些食物垫垫胃，这样才不会很伤胃，也可以有效的少喝一点酒，在平时没事的时候，可以去健身房锻炼，而且交易应酬不一定要在酒桌上，运动场也是可以的。

　　想要减肥就要先找出肥胖的原因，这样才能对症下药，导致自己的努力不白费，而且也一定要有恒心和耐力，不要想靠着投机取巧来达到减肥的目的，这样不仅会使肥胖反弹还会影响身体健康，而且一旦意识到自己肥胖了，一定要抓紧时间减肥，不然出现三高的症状就晚了。