看林李战病发逝世 带你了解如何预防猝死的发生

　　【2017年2月3日 讯】近日，马来西亚媒体报道，马来西亚怡保有一名62岁的老年华裔于，在当地时间19日晚上在家观看羽毛球男子单打李宗伟对阵林丹的比赛时，因为过于激动，心脏负荷不了，当场猝死。死者名叫林华旺，来自马拉西亚的霹州甲板新村，发病时家中没有其他人，当发现时，已经错过了最佳的抢救时机。

　　这样的新闻是令人痛心的。本来是活得好好的，但是却因为情绪上过于激动，而导致猝死。猝死在我们的日常生活中越来越多见了。那么我们应该如何预防猝死的发生呢?

　　1注意每天的凌晨到上午10点这一段时间是心血管疾病的高发时段，也是“魔鬼时间”。此时心血管事件发生几率会明显升高。因此建议年轻人不能经常熬夜，而老年人最好不要选择在早晨锻炼。

　　2不要忽冷忽热。尤其是老年人最好不要吃冰冻的食物，要避免血管突然痉挛，可能导致心源性猝死。

　　3清淡饮食。一方面可保持理想的体重，另一方面增加粗纤维的摄入量，保持大便通畅。有心血管疾病病史的人来说，便秘也是猝死的诱因。

　　4戒烟限酒。大量饮酒和抽烟都是猝死的诱因之一，如果您没有任何基础疾病，最好是戒烟限酒。

　　5保持良好的心态，减轻心理压力。注意自我调节和放松，保持平和的情绪，不要过于激动。

　　6清楚了解家庭周边的医疗机构如何坟墓，以便及时拨打120等待救援。

　　因此，看林李战病发逝世的新闻事件中的这位老年人的猝死是不无原因的。主要还是在于本身有心脑血管疾病，再加上情绪过于激动，没人及时救治，就导致了悲剧的发生。那么我们如何预防猝死的发生?应该注意心脑血管疾病发病的高峰时间，不要忽冷忽热，戒烟限酒，清淡饮食，保持良好的心态，情绪平和，了解周边的医疗卫生机构的分布情况。